Что не нужно есть, чтобы не навредить потенции
Вычеркнуть из рациона нужно только вредное, хотя для кого-то - и самое вкусное
Питание имеет большую власть над потенцией не только потому, что какие-то продукты негативно влияют на эрекцию или, напротив, повышают тестотерон, а и вследствие тесной связи половой системы с сердцем и сосудами, гормональным балансом, весом и психологическим состояним. Вред, который они получают от неправильного питания, незамедлительно или постепенно - кому как повезет - сказывается на потенции. Соответственно, еды, которая приводит к атеросклерозу, диабету, лишнему весу и стрессу, не должно быть в рационе - и это залог того, что сексуальная функция не станет внезапно дисфункцией.
Почему питание может плохо влиять на потенцию?
Навредить неправильный рацион может, прежде всего, вследствие дефицита жизненно важных для потенции питательных веществ. И здесь четыре основные позиции:
Цинк: необходим для выработки тестостерона, дефицит может привести к снижению либидо и эректильной функции.
Витамин D: влияет на кровоток, и его недостаток может негативно сказаться на эрекции.
Витамины группы B: необходимы для нервной системы, их дефицит может привести к проблемам с эякуляцией.
Омега-3 жирные кислоты: улучшают кровоток, поэтому дефицит может привести к эректильной дисфункции.
Кроме того, свой “вклад” в медленное убийство потенции вносят продукты, повышающие риск возникновения некоторых патологий:
- Сердечно-сосудистые заболевания: продукты, богатые насыщенными жирами, холестерином и сахаром - путь к атеросклерозу. Присущая ему плохая циркуляция крови может привести к проблемам с эрекцией.
- Ожирение: одно из самых “популярных” последствий неправильного питания связано с нарушением гормонального баланса, включая уровень тестостерона. Проблемы с этим гормоном равны нарушению сексуальной функции.
- Диабет: ему способствует питание, в котором много простых углеводов и сахара. Диабет, а особенно плохо контролируемый, приводит к повреждению нервов и сосудов, а это уже проблемы с эрекцией.
Наконец, ухудшает эрекцию простая вода, точнее, ее недостаточное потребление. Их связь заключается в важной роли воды для кровообращения и побочных эффектах дегидратации. А она сужает кровеносные сосуды, включая те, что нужны для достижения эрекции, вызывает общее чувство усталости, раздражительность и снижение энергии, что негативно отражается на сексуальной функции и потенции.
К тому же, вода играет важную роль в поддержании баланса электролитов в организме, и при ее нехватке этот баланс нарушается, плохо влияя на функцию нервной системы и мышц, - те, что отвечают за эрекцию, не исключение.
Какие продукты вредны для потенции?
В целом, мужскому бессилию способствует та же еда, которая мешает женщинам обзавестись стройной фигурой. И это удачный повод для пар убить двух зайцев сразу, убрав или максимально уменьшив эти продукты в своем рационе.
Итак, вычеркиваем:
- насыщенные жиры - жирное красное мясо, колбасные и копченые обработанные мясные продукты, сливочное масло и цельное молоко, кокосовое и пальмовое масла, пицца,
- продукты с высоким уровнем холестерина - субпродукты, жирное мясо, колбаса, сосиски, яичные желтки, морепродукты,
- продукты с большим количеством сахара - конфеты, шоколад, печенье, выпечка, пирожные, напитки с подсластителями, быстрые завтраки, мороженое,
- обработанные продукты, в которых много сахара, соли, консервантов, красителей - консервированные фрукты, овощи, рыба, мясо, колбасные изделия, фастфуд, замороженные блюда, соки, газированные напитки,
- трансжиры - маргарин, магазинная выпечка, гамбургеры, картошка фри и прочий фастфуд, чипсы и сухарики, замороженная пицца, попкорн,
- готовые соусы и заправки,
- соевые продукты - цельные бобы, соевый соус, тофу, соевое молоко.
Отдельная вредная история - это, конечно, алкоголь. Невзирая на его способность устроить секс “на ровном месте”, алкогольные последствия для потенции совсем не так прекрасны.
Во-первых, он может снижать сексуальное влечение и желание. В малых дозах создает ощущение расслабления, но в больших может подавлять сексуальную активность.
Во-вторых, алкоголь может ослабить эрекцию и затруднить ее достижение или поддержание. Это происходит из-за сужения кровеносных сосудов, включая и те, которые нужны для достижения эрекции.
В-третьих, алкоголь действует как депрессант на центральную нервную систему, что может затруднить возбуждение и достижение оргазма.
В-четвертых, употребление алкоголя может привести к психологическим проблемам - стрессу, депрессии и тревожности, а уж они точно враги потенции.
В-пятых, регулярные возлияния снижают уровень тестостерона, а это негативно влияет на сексуальную функцию и потенцию.
Кстати, о тестостероне, без которого потенции не бывает. Помимо алкоголя, трансжиров и сахара его снижают соевые продукты, лактоза в молочных продуктах и мята.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
