Що не потрібно їсти, аби не нашкодити потенції

Харчування має велику владу над потенцією не тільки тому, що якісь продукти негативно впливають на ерекцію або, навпаки, підвищують тестотерон, а внаслідок тісного зв'язку статевої системи з серцем і судинами, гормональним балансом, вагою та психологічним станом. Шкода, яку вони отримують від неправильного харчування, негайно чи поступово – кому як пощастить – позначається на потенції. Відповідно, їжі, яка призводить до атеросклерозу, діабету, зайвої ваги та стресу, не повинно бути в раціоні - і це запорука того, що сексуальна функція не стане раптово дисфункцією.

Чому харчування може погано впливати на потенцію?

Нашкодити неправильний раціон може, насамперед, внаслідок дефіциту життєво важливих для потенції поживних речовин. І тут чотири основні позиції: 

Цинк: необхідний для вироблення тестостерону, дефіцит може призвести до зниження лібідо та еректильної функції.

Вітамін D: впливає на кровотік, і його недолік може негативно позначитися на ерекції.

Вітаміни групи В: необхідні для нервової системи, їхній дефіцит може призвести до проблем з еякуляцією.

Омега-3 жирні кислоти: покращують кровотік, тому дефіцит може призвести до еректильної дисфункції.

З іншого боку, свій “внесок” у повільне вбивство потенції вносять продукти, що підвищують ризик виникнення деяких патологій: 

1. Серцево-судинні захворювання: продукти, багаті насиченими жирами, холестерином та цукром – шлях до атеросклерозу. Властива йому погана циркуляція крові може призвести до проблем з ерекцією.
2. Ожиріння: один із найпопулярніших наслідків неправильного харчування, пов'язаний із порушенням гормонального балансу, зокрема рівень тестостерону. Проблеми з цим гормоном дорівнюють порушенню сексуальної функції.
3. Діабет: йому сприяє харчування, в якому багато простих вуглеводів та цукру. Діабет, а особливо погано контрольований, призводить до пошкодження нервів та судин, а це вже проблеми з ерекцією.

Нарешті, погіршує ерекцію проста вода, точніше, її недостатнє споживання. Їхній зв'язок полягає у важливій ролі води для кровообігу та побічних ефектах дегідратації. А вона звужує кровоносні судини, включаючи ті, що потрібні для досягнення ерекції, викликає загальне почуття втоми, дратівливість та зниження енергії, що негативно відбивається на сексуальній функції та потенції.

До того ж, вода відіграє важливу роль у підтримці балансу електролітів в організмі, і при її нестачі цей баланс порушується, погано впливаючи на функцію нервової системи та м'язів – ті, що відповідають за ерекцію, не виняток.

Які продукти є шкідливими для потенції?

В цілому, чоловічому безсилля сприяє та сама їжа, яка заважає жінкам обзавестися стрункою фігурою. І це вдалий привід для пар вбити двох зайців відразу, прибравши або максимально зменшивши ці продукти у своєму раціоні.

Отже, викреслюємо:

• насичені жири - жирне червоне м'ясо, ковбасні та копчені оброблені м'ясні продукти, вершкове масло та незбиране молоко, кокосова та пальмова олії, піца,
• продукти із високим рівнем холестерину - субпродукти, жирне м'ясо, ковбаса, сосиски, яєчні жовтки, морепродукти,
• продукти з великою кількістю цукру - цукерки, шоколад, печиво, випічка, тістечка, напої з підсолоджувачами, швидкі сніданки, морозиво,
• оброблені продукти, у яких багато цукру, солі, консервантів, барвників - консервовані фрукти, овочі, риба, м'ясо, ковбасні вироби, фастфуд, заморожені страви, соки, газовані напої,
• трансжири - маргарин, магазинна випічка, гамбургери, картопля фрі та інший фастфуд, чіпси та сухарики, заморожена піца, попкорн,
• готові соуси та заправки, 
• соєві продукти - цілісні боби, соєвий соус, тофу, соєве молоко.

Окрема шкідлива історія – це, звісно, ​​алкоголь. Незважаючи на його здатність влаштувати секс "на рівному місці", алкогольні наслідки для потенції зовсім не такі прекрасні.

По-перше, він може знижувати сексуальний потяг та бажання. У малих дозах створює відчуття розслаблення, але у великих може пригнічувати сексуальну активність.

По-друге, алкоголь може послабити ерекцію та утруднити її досягнення чи підтримку. Це відбувається через звуження кровоносних судин, зокрема й ті, які необхідні для досягнення ерекції.

По-третє, алкоголь діє як депресант на центральну нервову систему, що може утруднити збудження та досягнення оргазму.

По-четверте, вживання алкоголю може призвести до психологічним проблемам - стресу, депресії та тривожності, а вони вже точно вороги потенції.

По-п'яте, регулярне вживання алкоголю знижує рівень тестостерону, а це негативно впливає на сексуальну функцію та потенцію.

До речі, про тестостерон, без якого потенції не буває. Крім алкоголю, трансжирів та цукру його знижують соєві продукти, лактоза у молочних продуктах та м'ята.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал щоб не пропустити важливі новини Підписатися на канал у Viber можна тут.