До чи після сніданку: який метод чищення зубів кращий
Насправді це питання вивчалося лише в кількох дослідженнях, тому стоматологи не можуть досягти згоди
Всім відомо, що чистити зуби потрібно щонайменше двічі на день: один раз вранці і один раз перед сном. Але коли мова йде про ранкову процедуру, то як краще вчинити - чистити зуби до чи після сніданку. Деякі стоматологи кажуть, що краще - до сніданку, інші - що після. То як таки правильно, розбирався Інформатор.
Насправді це питання вивчалося лише в кількох дослідженнях, тому остаточної відповіді немає. Але у кожного варіанту є свої плюси й мінуси, про які варто знати.
Перед сніданком
Для багатьох людей сніданок включає в себе цукристі вуглеводи. Каші, хліб, кекси та млинці - все це містить ферментовані вуглеводи, якими люблять харчуватися бактерії. А коли ви прокидаєтеся вранці, рівень бактерій у роті досягає свого піку - ось чому деколи ми відчуваємо неприємний запах з рота одразу після сну, йдеться в матеріалі NYTimes.
Отже, ротова порожнина, що кишить бактеріями, і сніданок, повний солодких вуглеводів, означає, що для бактерій створюються ідеальні умови для процвітання і розмноження. Коли це відбувається, вони виділяють кислоти, які можуть руйнувати захисну емаль зубів, роблячи їх більш схильними до карієсу. Чищення зубів перед сніданком видаляє ці бактерії, позбавляючи їх можливості харчуватися вашою їжею.
Ще одна причина чистити зуби перед сніданком - це прискорити вироблення слини, яка є одним з найбільш захисних факторів для зубів. Слина допомагає зміцнити зуби, вона також містить бікарбонат, який допомагає нейтралізувати кислотність у роті.
Крім того, чистити зуби разом з умиванням - перед сніданком - це чудовий вранішній ритуал, який забезпечує, що ви не забудете цього зробити. Головне, чистіть зуби перед тим, як вийти з дому, інакше ви не почистите їх взагалі!
Після сніданку
Це дозволить вам звести до мінімуму залишки їжі, що залишилися в ротовій порожнині. Фтор з вашої зубної пасти буде працювати краще протягом дня, якщо його не витіснить пережована їжа відразу після чищення.
Деякі експерти стверджують, що занадто швидке чищення зубів після їжі, особливо після вживання кислих напоїв, таких як кава або апельсиновий сік, може пошкодити емаль. Якщо є можливість, почекайте щонайменше 30 хвилин після їжі, щоб почистити зуби. Якщо ж ви хочете позбутися залишків сніданку раніше, просто прополоскайте рот водою.
Зрештою найважливіше питання, яке потрібно собі поставити, полягає ось в чому: яка звичка чистити зуби зробить мене більш схильним до регулярної процедури? Щойно отримаєте відповідь, включіть її у свій розпорядок дня і обов'язково дотримуйтесь.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. Підписатися на канал у Viber можна тут.
