До или после завтрака: какой метод чистки зубов лучше
На самом деле, этот вопрос изучался лишь в нескольких исследованиях, поэтому стоматологи не могут прийти согласию
Всем известно, что чистить зубы нужно минимум дважды в день: один раз утром и один раз перед сном. Но когда речь идет об утренней процедуре, то как лучше поступить – чистить зубы до или после завтрака. Некоторые стоматологи говорят, что лучше до завтрака, другие – что после. Как же правильно, разбирался Информатор.
На самом деле, этот вопрос изучался лишь в нескольких исследованиях, поэтому окончательного ответа нет. Но у каждого варианта есть свои плюсы и минусы, о которых следует помнить.
Перед завтраком
Для многих завтрак включает в себя сахаристые углеводы. Каши, хлеб, кексы и блины – все это содержит ферментированные углеводы, которыми любят питаться бактерии. А когда вы просыпаетесь утром уровень бактерий во рту достигает своего пика — вот почему порой мы чувствуем неприятный запах изо рта сразу после сна, говорится в материале NYTimes.
Итак, ротовая полость, кишащая бактериями, и завтрак, полный сладких углеводов, означает, что для бактерий создаются идеальные условия для процветания и размножения. Когда это происходит, они выделяют кислоты, которые могут разрушать защитную эмаль зубов, делая их более склонными к кариесу. Чистка зубов перед завтраком удаляет эти бактерии, лишая их возможности питаться вашей пищей.
Еще одна причина чистить зубы перед завтраком – это ускорить выработку слюны, которая является одним из наиболее защитных факторов для зубов. Слюна помогает укрепить зубы, она также содержит бикарбонат, помогающий нейтрализовать кислотность во рту.
Кроме того, чистить зубы вместе с умыванием – перед завтраком – это великолепный утренний ритуал, который обеспечивает, что вы не забудете этого сделать. Главное, чистите зубы перед тем, как выйти из дома, иначе вы не почистите их вообще!
После завтрака
Это позволит вам свести к минимуму оставшуюся в ротовой полости еду. Фтор из вашей зубной пасты будет работать лучше в течение дня, если он не будет вытеснен пережеванной пищей сразу после чистки.
Некоторые эксперты утверждают, что слишком быстрая чистка зубов после еды, особенно после употребления кислых напитков, таких как кофе или апельсиновый сок, может повредить эмаль. Если есть возможность, подождите не менее 30 минут после еды, чтобы почистить зубы. Если же вы хотите избавиться от остатков завтрака раньше, просто прополощите рот водой.
В конце концов важнейший вопрос, который нужно себе задать, состоит вот в чём: какая привычка чистить зубы сделает меня более подверженным регулярной чистке зубов? Как только получите ответ, включите его в свой распорядок дня и неукоснительно соблюдайте.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
