Неправильно смотрят прогноз погоды: ошибки, из-за которых происходит тепловой удар

Жара и проблемы со здоровьем вышли на совершенно новый уровень “отношений”. Смертельная статистика прошлогоднего лета выглядит впечатляюще и страшно: в США жертвами высоких температур стали более 2300 человек, и для страны это рекорд, а в одной только Италии погибло более тысячи людей. И в целом, Европа неуклонно нагревается - в два раза быстрее, чем другие регионы. 

Увы, уже понятно, что аномальный прогноз на 2024 год подтвердился, и среди его самых распространенных и тяжелых последствий центральное место занимает тепловой удар. И это самая тяжелая и опасная форма состояний, вызванных перегревом, сообщает Health.usnews.

Что такое тепловой удар?

Это состояние, вызванное перегревом организма, при котором тело не может эффективно охлаждаться. “Последняя капля” происходит, когда температура тела поднимается до 40°C и естественные механизмы терморегуляции перестают работать. 

Произходит это из-за длительного воздействия высоких температур, особенно в сочетании с высокой влажностью, когда потоотделение не может достаточно охладить тело. И произойти это может не только на улице, но и в закрытых помещениях без кондиционера. Причем очень быстро: до опасного уровня наша температура способна подняться за 10-15 минут.

Тепловой удар требует неотложной медицинской помощи, поскольку может привести к повреждению органов, инвалидности и даже смерти.

Важно: предыдущая ступенька перед тепловым ударом - тепловое истощение. И если возникли его признаки - головная боль, учащенное сердцебиение и резкая слабость, нужно немедленно охладиться. Если ничего не сделать, тепловой удар не заставит себя долго ждать.

Как понять, что это удар?

К основным симптомам теплового удара относятся:

• температура тела от 40°C и выше,
• изменения в поведении и сознании: спутанность, дезориентация, беспокойство, галлюцинации, судороги или потеря сознания, невозможность говорить членораздельно,
• кожа: сначала она делается потной, затем горячей и сухой, в области лица и шеи становится красного цвета,
• быстрое сердцебиение,
• учащенное дыхание,
• сильная головная боль,
• тошнота, рвота.

Что может его спровоцировать?

Коварство теплового удара в том, что необязательно весь день класть кирпичи на солнце, поэтому многие не осознают, насколько это просто и опасно.

На деле тепловой удар может быть спровоцирован самыми разными факторами, связанными с длительным воздействием высоких температур и высокой влажности, которые препятствуют эффективному охлаждению тела. При этом можно полоть огород, лежать в гамаке, сидеть за компьютером. 

Вот что является факторами риска, помимо температуры и влажности:

1. Интенсивные физические нагрузки, особенно на открытом воздухе.
2. Одежда, не пропускающая воздух и мешающая потоотделению, например, синтетические ткани.
3. Недостаток воды в организме - это снижает способность тела охлаждаться через потоотделение.
4. Хронические заболевания, например, сердечно-сосудистые, диабет и некоторые лекарства, которые влияют на способность тела регулировать температуру - диуретики, антигистамины, бета-блокаторы.
5. Употребление алкоголя, ухудшающее терморегуляцию.

Все это работает против человека и на улице, и в помещении. И в закрытом пространстве спровоцировать тепловой удар может еще и отсутствие вентиляции, которое приводит к накоплению тепла и снижению качества воздуха. И использование электроприборов, которые выделяют много тепла - хотя эти риски нам без света не грозят.

То есть тепловой удар может случиться в закрытой машине, в плохо проветриваемом спортзале, в квартире с неработающим кондиционером в условиях большой жары, на рабочем месте, где стабильно высокая температура - в кухнях или горячих цехах.

Кроме того, повышен риск и в некоторых группах:

• пожилые люди старше 65 лет - с возрастом организм теряет способность регулировать температуру,
• младенцы  и маленькие дети - они еще не научились ее регулировать,
• люди с избыточным весом - он затрудняет охлаждение тела,
• люди, которые работают и занимаются спортом на открытом воздухе. 

Как помочь при тепловом ударе?

Прежде всего вызвать скорую - такое состояние требует срочного медицинского вмешательства. До ее приезда:

• переместить человека в тень, в прохладу, в идеале - в помещение с кондиционером;
• слегка приподнять ему ноги для притока крови к сердцу;
• если есть возможность, проверить его температуру - эта информация понадобится врачам;
• снять лишнюю одежду;
• охлаждать всеми способами: брызгать и обливать водой, дуть, прикладывать мокрую ткань, обтирать ею тело, приложить пакеты со льдом, если они есть, к области шеи, паха, подмышек;
• если человек в сознании поить его постоянно, но маленькими порциями;
• говорить с человеком, поддерживая его в сознании и успокаивая.

Что делать, чтобы “не ударило”?

Чтобы предотвратить тепловой удар в жаркую погоду, следует придерживаться нескольких правил:

1. Изучая погоду, учитывайте индекс тепла - то, что в прогнозе идет в графе “ощущается как”. При уличной температуре +30 индекс тепла может быть +32. А все цифры, начинающиеся от этой отметки в +32 повышают риск теплового удара.
2. Пейте воду каждые 15 минут если находитесь на улице. Дома это можно делать реже, но понемногу каждый полчаса нужно пить.
3. Носите легкую одежду из натуральных тканей, желательно немного больше своего размера, чтобы в ней было свободно.
4. На улице используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30, в идеале - 50.
5. Избегайте физических нагрузок в самые жаркие часы, оставляя их на утро или вечер.

Важно: при малейших подозрительных признаках, возникших на ровном месте - будь то тошнота, головокружение или слабость, срочно ищите прохладное место и пейте воду.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.