Как навсегда избавиться от изжоги - разработаны методы

Симптомы, говорящие о проблемах с пищеварением, наверное, самые неприятные - все эти отрыжки, вздутия и метеоризмы, которые мешают жить. “Почетное” место среди них занимает тихое, но во всех смыслах допекающее проявление проблем с желудком - изжога. Получить ее очень легко, а вот избавиться не так-то просто, самый лучший  и простой метод - не допускать появления огнедышащего дракона в груди. Как это сделать, советуют эксперты МОЗ.

Боль может показаться сердечным приступом

Изжогу наверняка хоть раз в жизни испытывал каждый, правда, проявляться она может с пугающими выкрутасами. Вот что может чувствовать при этом человек:

• жжение за грудиной, которое может распространяться вверх, в горло. Часто усиливается после еды, при наклонах или в лежачем положении;
• кислый или горький привкус во рту;
• сжимающая или жгучая боль в центре груди, которая бывает настолько сильной, что её можно спутать с болью при сердечном приступе;
• трудности при глотании и ощущение комка в горле;
• кашель, охриплость или боль в горле;
• отрыжка и вздутие живота.

Конечно, весь этот отвратительный набор может не проявляться целиком, а терзать человека отдельными симптомами. Но причиной его в любом случае является обратный заброс желудочной кислоты в пищевод, то есть она просто поднимается к горлу и начинаются мучения.

Интересно, что при всех своих технологиях человечество до сих пор до конца не разобралось в причинах возникновения изжоги. Понятно, что зачастую это связано с едой, и есть продукты-провокаторы изжоги:

1. Жирная пища: жареные блюда, в том числе, чипсы, бекон, сосиски, жирное мясо, сливочное масло, сыр, сливки.
2. Острая еда: приправы вроде перца чили, халапеньо, табаско, карри, а ткаже острые соусы, горчица.
3. Кислые продукты: цитрусовые и еда на основе томатов - соус, кетчуп, томатный сок.
4. Шоколад, сладости и десерты.
5. Лук и чеснок.
6. Кофеин: зеленый и черный чай, кофе, энергетические напитки.
7. Газированные напитки.

На самом деле продукты-триггеры могут быть любыми, поэтому нужно отследить, после чего возникает изжога и удалить из рациона.

Но виновата может быть не только еда, но и лишний вес, курение, беременность, прием некоторых лекарств, например, противовоспалительные вроде ибупрофена, антидепрессанты, препараты для лечения гипертонии.

Не ложитесь на бочок сразу после еды

Казалось бы, какая связь, но вызывать приступы изжоги может стресс и тревога.  Во-первых, это стимулирует увеличение производства желудочной кислоты, что повышает риск изжоги.

Во-вторых, от стресса пищеварительная система может работать медленнее, а значит, увеличивается время, в течение которого пища и кислота находятся в желудке, повышая риск изжоги.

В-третьих, стресс вызывает напряжение в мышцах, включая те, которые контролируют пищеварение. И активирует симпатическую нервную систему, что может изменить пищеварительную функцию и увеличить вероятность изжоги.

Что можно сделать, чтобы не сталкиваться с изжогой:

• ешьте небольшими порциями, но чаще,
• не ешьте перед сном и не ложитесь просто полежать сразу после еды - между приемом пищи и кроватью должно пройти минимум два часа,
• поддерживайте здоровый вес,
• не носите тесную одежду, которая давит или перетягивает талию,
• снизьте потребление кофеина, никотина и алкоголя.

В домашних условиях с изжогой можно справиться с помощью антацидов - препаратов, снижающих кислотность желудочного содержимого. Они принимаются во время или сразу после еды, продаются без рецепта, но хороши на один-два раза, если приступы случаются редко. 

А вот если они происходят чаще двух раз в неделю, и это длится какое-то время -  это уже повод обратиться к врачу, а не пить антациды. В лучшем случае вы беременны, в худшем за изжогой может стоять неприятный набор желудочных недугов. 

Что касается домашних средств, которые могут хотя бы облегчить состояние в отсутствие лекарства, медики советуют имбирный чай, точнее, просто заваренный в кипятке свежий имбирь, или нежирное молоко. Можно попробовать невкусный, но облегчающий страдания способ в виде сырого картофеля и свежевыжатого картофельного сока.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• За что стоматологи нас ненавидят, но богатеют
• Целлюлит придумал журнал Vogue в 1968 году: преподаватель университета разоблачила борьбу с апельсиновой коркой
• Получить лекарства станет проще: из цепочки убрали кардиологов
• Холодный душ - отменяется: коварные ошибки, которые не дают заснуть в жару
• Догадался даже Минздрав: как среди друзей выловить самого токсичного
• Медики ненавидят один тип воспитанных людей: от них сплошные проблемы