Неправильно дивляться прогноз погоди: помилки, через які стається тепловий удар

Спека та проблеми зі здоров'ям вийшли на зовсім новий рівень “відносин”. Смертельна статистика минулого року виглядає вражаюче і страшно: у США жертвами високих температур стали понад 2300 людей, і для країни це рекорд, а в одній лише Італії загинуло понад тисячу людей. І загалом, Європа неухильно нагрівається - удвічі швидше, ніж інші регіони. 

На жаль, зрозуміло, що аномальний прогноз на 2024 підтвердився, і серед найпоширеніших і найтяжчих наслідків центральне місце займає тепловий удар. І це найважча і найнебезпечніша форма станів, викликаних перегрівом, повідомляє Health.usnews.

Що таке тепловий удар?

Це стан, викликаний перегріванням організму, у якому тіло неспроможне ефективно охолоджуватися. “Остання крапля” відбувається, коли температура тіла піднімається до 40 ° C і природні механізми терморегуляції перестають працювати. 

Відбувається це через тривалий вплив високих температур, особливо у поєднанні з високою вологістю, коли потовиділення не може достатньо охолодити тіло. І це може статися не тільки на вулиці, а й у закритих приміщеннях без кондиціонера. Причому дуже швидко: до небезпечного рівня наша температура здатна піднятися за 10-15 хвилин.

Тепловий удар потребує невідкладної медичної допомоги, оскільки може призвести до пошкодження органів, інвалідності та навіть смерті.

Важливо: попередня сходинка перед тепловим ударом - теплове виснаження. І якщо з'явилися його ознаки - головний біль, прискорене серцебиття та різка слабкість, потрібно негайно охолонути. Якщо нічого не зробити, тепловий удар не змусить на себе довго чекати.

Як зрозуміти, що це удар?

До основних симптомів теплового удару належать:

• температура тіла від 40°C і від,
• зміни у поведінці та свідомості: сплутаність, дезорієнтація, занепокоєння, галюцинації, судоми чи втрата свідомості, неможливість говорити членороздільно,
• шкіра: спочатку вона стає спітнілою, потім гарячою і сухою, в області обличчя та шиї стає червоного кольору,
• швидке серцебиття, 
• прискорене дихання,
• сильний головний біль,
• нудота, блювота.

Що може спровокувати його?

Підступність теплового удару в тому, що необов'язково весь день класти цеглу на сонце, тому багато хто не усвідомлює, наскільки це просто і небезпечно.

Насправді тепловий удар може бути спровокований різними факторами, пов'язаними з тривалим впливом високих температур і високої вологості, які перешкоджають ефективному охолодженню тіла. При цьому можна сапати город, лежати в гамаку, сидіти за комп'ютером. 

Ось які фактори ризику, крім температури та вологості:

1. Інтенсивні фізичні навантаження, особливо на свіжому повітрі.
2. Одяг, що не пропускає повітря і заважає потовиділенню, наприклад, синтетичні тканини.
3. Недолік води в організмі – це знижує здатність тіла охолоджуватися через потовиділення.
4. Хронічні захворювання, наприклад, серцево-судинні, діабет та деякі ліки, які впливають на здатність тіла регулювати температуру – діуретики, антигістаміни, бета-блокатори.
5. Вживання алкоголю, що погіршує терморегуляцію.

Все це працює проти людини і надворі, й у приміщенні. І у закритому просторі спровокувати тепловий удар може ще й відсутність вентиляції, що призводить до накопичення тепла та зниження якості повітря. І використання електроприладів, які виділяють багато тепла – хоча ці ризики нам без світла не загрожують.

Тобто тепловий удар може статися в закритій машині, в спортзалі, що погано провітрюється, в квартирі з непрацюючим кондиціонером в умовах великої спеки, на робочому місці, де стабільно висока температура - в кухнях або гарячих цехах.

З іншого боку, є підвищений ризик у деяких групах:

• люди похилого віку старше 65 років - з віком організм втрачає здатність регулювати температуру,
• немовлята і маленькі діти - вони ще не навчилися її регулювати,
• люди з надмірною вагою - вона ускладнює охолодження тіла,
• люди, які працюють та займаються спортом на відкритому повітрі. 

Як допомогти при тепловому ударі?

Насамперед викликати швидку - такий стан потребує термінового медичного втручання. До її приїзду :

• перемістити людину в тінь, у прохолоду, в ідеалі - у приміщення з кондиціонером;
• трохи підняти їй ноги для припливу крові до серця;
• якщо є можливість, перевірити температуру тіла - ця інформація знадобиться лікарям;
• зняти зайвий одяг;
• охолоджувати всіма способами: бризкати і обливати водою, дмухати, прикладати мокру тканину, обтирати нею тіло, прикласти пакети з льодом, якщо вони є, до області шиї, паху, пахв;
• якщо людина у свідомості, напувати її постійно, але маленькими порціями;
• говорити з людиною, підтримуючи її у свідомості та заспокоюючи.

Що робити, щоб “не вдарило”?

Щоб запобігти тепловому удару в спеку, слід дотримуватися кількох правил :

1. Вивчаючи погоду, враховуйте індекс тепла – те, що у прогнозі йде у графі “відчувається як”. При вуличній температурі +30 індекс тепла може бути +32. А всі цифри, що починаються від цієї позначки в +32, підвищують ризик теплового удару.
2. Пийте воду кожні 15 хвилин, якщо знаходитесь на вулиці. Вдома це можна робити рідше, але потроху щопівгодини потрібно пити.
3. Носіть легкий одяг із натуральних тканин, бажано трохи більше свого розміру, щоб у ньому було вільно.
4. На вулиці використовуйте  сонцезахисний крем із SPF не менше 30, в ідеалі - 50.
5. Уникайте фізичних навантажень у найспекотніші години, залишаючи їх на ранок або вечір.

Важливо: при найменших підозрілих ознаках, що виникли на рівному місці - чи то нудота, запаморочення чи слабкість, терміново шукайте прохолодне місце та пийте воду.

Підписуйтесь на наш  Telegram-канал щоб не пропустити важливі новини. Підписатися на канал у Viber можна  тут.