Какая связь между прыщами на лице и молочными продуктами

Имея массу разногласий по самым разным пунктам, эксперты по здоровью кожи единодушны в одном - еда отражается на нашем лице. И хороший дерматолог с легкостью “прочитает” особенности рациона пациента, просто взглянув на его кожу. Но вокруг молочных продуктов и их отражении на лице не утихают споры: с одной стороны, существует феномен “молочного лица”, с другой, взаимосвязь прыщей и молочных продуктов не то что бы доказана, и нельзя сваливать вину за кожные высыпания только на сыр и йогурты, сообщает The New York Times.

Вредные коровы дают молоко с вредными гормонами

Молочное лицо, подразумевающее темные круги  и мешки под глазами, а также прыщи в нижней части лица, считается результатом удара лактозы по пищеварительной системе. Некоторые дерматологи полагают, что причиной этого могут быть гормоны в молоке, которые приводят к избыточной выработке кожного сала, провоцирующего воспаления и прыщи. Хотя толчком может служить и чувствительность к молоку - в таких случаях прыщи появляются только от молока, а сыры или йогурты не вызывают воспалений.

В любом случае, результаты проводившихся исследований пока только противоречат друг другу. В одних прыщи возникали у тех, кто пил обезжиренное молоко, в других - только у тех, кто потреблял цельное. Есть версия, что имеет значение только количество молока, а не его тип и жирность. А есть ограниченные исследования, подтверждающие, что сывороточный белок в молоке у некоторых связан с появлением прыщей. Йогурт и сыр научные опыты пока вообще оправдали, не найдя доказательств того, что они загрязняют кожу.

Может, дело в пицце, а не в йогурте?

Зато есть доказательства того, что продукты с низким гликемическим индексом отлично борются с прыщами, а с высоким - напротив, вредят коже. Высокий гликемический индекс имеет пища, в которой много сахара и простых углеводов. Она быстро переваривается в организме и вызывает резкий скачок уровня глюкозы в крови. Поэтому фастфуд, сладости, выпечка, пицца, сладкие йогурты и десерты при регулярном потреблении заставляют организм увеличить выработку инсулина, что приводит к множеству проблем, среди которых кожные воспаления и прыщи - не самое страшное. 

У молочных продуктов, если не учитывать самые сладкие из них, низкий гликемический индекс, но неумеренное потребление может привести к тем же печальным результатам.

Всем, кто занят поисками причин возникновения своих прыщей, эксперты советуют завести дневник питания и фиксировать все реакции после разных продуктов. Попробовать отказаться от “подозрительных” и понаблюдать, что из этого получится. Обвиняете молочные продукты - откажитесь сперва от мороженого, йогуртов с добавками, десертов и молочных коктейлей. Возможно, этого уже будет достаточно для здоровья кожи.

При этом дерматологи предупреждают: не ждите результатов через неделю, на поиски ответов может уйти от 3 до 6 месяцев.

А пока выясняете, какие продукты и как действуют на кожу не забывайте простые способы профилактики прыщей: мойте лицо два раза в день с помощью мягких очищающих средств, избегайте жесткой чистки, прикосновений к лицу, использования пудры, тонирующих и маскирующих средств, пейте много воды и не забывайте снимать макияж перед сном.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.