Все съеденное - на лице: какие продукты больше всего портят нашу внешность

“Ты есть то, что ты ешь” - и кто сможет поспорить с Гиппократом, рассматривая свежий прыщ после пивной вечеринки с чипсами и копченостями. А вот увидеть причинно-следственную связь между этими событиями нужно. Ведь все, что каждый день попадает в нашу тарелку, влияет на состояние кожи. Поэтому опытные косметологи всегда понимают, кто перед ними: любительница салатов или пончиков. Все потому, что кожа строится и поддерживается питательными веществами из той еды, которой ее  “кормили”, сообщает The New York Times.

Мясо - путь к морщинам

Выходит, все, что мы получаем вместе с едой, может как позитивно, так и негативно влиять на состояние кожи. И если, например, в рационе много белковой пищи, наш самый большой орган будет подтянутым и плотным, потому что белок - стройматериал для коллагена.

Наличие этих взаимосвязей подтверждают и исследования. Проанализировав информацию о питании и фотографии почти трех тысяч пожилых людей от 60 до 70 лет, ученые обнаружили интересную закономерность. Больше морщин оказалось у любителей мяса и быстрых закусок, а женщины, предпочитавшие продукты с клетчаткой, рыбу и овощи, выглядели лучше и моложе сверстниц. 

От питания зависит не только красота, но и здоровье кожи, говорят ученые. К примеру, средиземноморская диета в ходе исследований оказалась лучшей профилактикой рака кожи за счет своих противовоспалительных и антиоксидантных свойств.

Томатная паста как солнцезащитные очки

Тогда, конечно, хотелось бы знать, что есть, чтобы кожа подольше оставалась молодой и здоровой и чего избегать, чтоб не навалились морщины. Увы, масштабных исследований, способных дать нам такой список, пока не проводилось, но вот “точечные” были. И из них можно выделить полезное и вредное для кожи.

Например, продукты с антиоксидантами, такими как витамины С и Е защищают кожу от загрязнения воздуха и солнца, а значит, от раннего старения. Если же витамина С в вашей еде мало, это чревато огрубением и утолщением кожи.

А дефицит уже упомянутого белка, отвечающего за подтянутость, может вызвать шелушение кожи и некрасивый тусклый цвет лица.

От солнечных лучей, которые старят быстрее, чем возраст,  можно защитить кожу с помощью трех столовых ложек томатной пасты в день. В ней содержится антиоксидант ликопина, замедляющий все процессы старения, не только кожные.

Работают против солнца яркие фрукты и ​​овощи, черный шоколад, гвоздика, корица и мята.

Друзья прыщей - чипсы и газировка

Правильно подобранная диета может еще помочь и в лечении кожных заболеваний.

• В случае с прыщами из рациона нужно изъять крахмалистые продукты, газированные напитки, сладости, белый хлеб, макароны, чипсы, молочный шоколад, готовые сухие завтраки.
• Людям, склонным к акне, дерматологи рекомендуют сократить употребление молочных продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов. Потерпеть минимум четыре-шесть недель и найти в зеркале чистое лицо. 
• А страдающим псориазом может значительно облегчить симптомы средиземноморская диета, снимающая воспаление.

Конечно, еда - не панацея, но если научиться устанавливать связь между съеденным вчера и обнаруженном сегодня на лице, список недругов кожи легко составится сам.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.