ТОПТЕМЫ:

Зимнее потепление опасно для здоровья: кому стало плохо - поможет соленый огурец

Людям с пониженным давлением нужно готовиться к температурным перепадам, чтобы избежать ишемических атак и инсульта

Елена Никитина
Елена Никитина Журналист
давление
При перепадах температуры гипотоникам тяжело сконцентрироваться и побороть сонливость.

Смена погоды зимой - казнь для гипотоников, которые хорошо себя чувствуют при показателях давления 100/60 мм рт. ст. и ниже. И в отличие от гипертоников, тяжело переносящих морозы, они плохо реагируют на любые температурные качели. 

Что хуже - тепло или холод?

Гипотоники - люди, как правило, метеозависимые. Поэтому от погодных качелей, а особенно зимой, им неизменно плохо, в периоды зимнего потепления - еще хуже.

Наиболее негативно на них влияют:

  • резкое понижение атмосферного давления - кровь становится менее плотной, давление падает,
  • повышение влажности воздуха - кровь становится более вязкой, что тоже понижает давление,
  • понижение температуры воздуха - сосуды сужаются, но если гипертоникам это повышает давление, то гипотоникам - снижает.

Неприятность гипотонии в том, что при похолодании и снижении атмосферного давления артериальное давление человека может как еще сильнее снижаться, так и повышаться. А для этой категории нормальное 120 на 80 - уже плохо, а 140 на 90 - гипертонический криз с сильной головной болью, тошнотой и рвотой. 

А общие симптомы при падении и повышении давления у гипотоников примерно одинаковы:

  • головокружение, сильная головная боль,
  • тошнота,
  • слабость, потемнение в глазах,
  • ощущение холода в пальцах, в спине,
  • проблемы с концентрацией,
  • нарушение сна,
  • обморок.
Любые водные процедуры - спасение при низком давлении.
Любые водные процедуры - спасение при низком давлении.

Как удержать давление?

Если гипертоники знают, как и чем его “усмирить”, то для гипотоников чудо-таблетки пока не придумали.

Повысить давление можно такими способами:

  1. Выпить крепкий, сладкий, не горячий чай, закусывая сухофруктами. При отсутствии противопоказаний можно кофе.
  2. Съесть что-то соленое: огурец, селедку, сыр, маслины, можно подложить под язык щепотку соли.
  3. Маленькими, но частыми порциями пить воду.
  4. Принять контрастный душ для тонуса сосудов.
  5. Полежать в положении “ноги выше головы”.
  6. Приложить не горячую грелку к голове или к ногам.

Снижать давление препаратами, которыми пользуются гипертоники, гипотоникам нужно очень осторожно. Есть шанс незаметно и быстро понизить его до невозможности встать с кровати. Если же цифры доросли до 140 на 90 и выше, рекомендуется принять под язык препарат от давления короткого действия. При отсутствии улучшения – вызывать скорую, неоказание помощи грозит ишемическими атаками или инсультом. 

Можно ли подготовиться к температурным перепадам?

Гипотоники в такие периоды должны чаще измерять давление, чтобы вовремя принять меры. Кроме того, соблюдать правила воды, сна и движений.

Вода: любые процедуры - душ со сменой температур, бассейн, обливания, обтирания, контрастные ванночки для ног и рук.

Сон: спать не менее 9 часов, если есть возможность - хотя бы полчаса днем. Вставать медленно, пошевелив сначала ногами и руками. Сесть - покрутить головой и шеей, и только потом вставать с кровати.

Движение: осторожная разминка даже в самом вялом состоянии - гипотонику нужна хоть какая-то двигательная активность. Хоть сидя, хоть лежа, хоть стоя. От отсутствия движения тонусов сосудов снижается еще больше.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал Viber можно здесь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Главная Актуально Informator.ua Україна на часі Youtube