ТОПТЕМИ:

Зимове потепління небезпечне для здоров'я: кому стало зле - допоможе солоний огірок

Людям зі зниженим тиском потрібно готуватися до температурних перепадів, аби уникнути ішемічних атак та інсульту

Олена Нікітіна
Олена Нікітіна Журналіст
тиск
При перепадах температури гіпотонікам важко сконцентруватися та подолати сонливість.

Зміна погоди взимку - справжня кара для гіпотоніків, які добре почуваються при показниках тиску 100/60 мм рт. ст. та нижче. І на відміну від гіпертоніків, які важко переносять морози, погано реагують на будь-які температурні гойдалки.

Що гірше – тепло чи холод?

Гіпотоніки – зазвичай метеозалежні люди. Тому від погодних гойдалок, а особливо взимку, їм незмінно погано, в періоди зимового потепління ще гірше.

Найбільш негативно на них впливають:

  • різке зниження атмосферного тиску - кров стає менш щільною, тиск падає,
  • підвищення вологості повітря - кров стає більш в'язкою, що також знижує тиск,
  • зниження температури повітря - судини звужуються, але якщо гіпертонікам це підвищує тиск, то гіпотонікам - знижує.

Неприємність гіпотонії в тому, що при похолоданні та зниженні атмосферного тиску артеріальний тиск людини може ще сильніше як знижуватися, так і підвищуватися. А для цієї категорії нормальне 120 на 80 – вже погано, а 140 на 90 – гіпертонічний криз із сильним головним болем, нудотою та блюванням.

А загальні симптоми при падінні та підвищенні тиску у гіпотоніків приблизно однакові:

  • запаморочення, сильний біль голови,
  • нудота,
  • слабкість, потемніння в очах,
  • відчуття холоду у пальцях, у спині,
  • проблеми з концентрацією, |
  • порушення сну,
  • непритомність.
Будь-які водні процедури – порятунок при низькому тиску.
Будь-які водні процедури – порятунок при низькому тиску.

Як утримати тиск?

Якщо гіпертоніки знають, як і чим його "заспокоїти", для гіпотоніків чудо-пігулки поки не придумали.

Підвищити тиск можна в такий спосіб:

  1. Випити міцний, солодкий, не гарячий чай,  закушуючи сухофруктами. За відсутності протипоказань можна каву.
  2. З'їсти щось солоне: огірок, оселедець, сир, маслини, можна підкласти під язик дрібку солі.
  3. Маленькими, але частими порціями пити воду.
  4. Прийняти контрастний душ для тонусу судин.
  5. Полежати в положенні "ноги вище за голову".
  6. Прикласти не гарячу грілку до голови чи ніг.

Знижувати тиск препаратами, якими користуються гіпертоніки, гіпотонікам потрібно дуже обережно. Є шанс непомітно та швидко знизити його до неможливості встати з ліжка. Якщо ж цифри піднялися до 140 на 90 і вище, рекомендується прийняти під язик препарат від тиску короткої та швидкої дії. За відсутності поліпшення – викликати швидку, ненадання допомоги загрожує ішемічними атаками чи інсультом.

Чи можна підготуватися до температурних перепадів?

Гіпотоніки в такі періоди повинні частіше вимірювати тиск, аби вчасно вжити заходів. Крім того, дотримуватися правил води, сну та рухів.

Вода: будь-які процедури - душ зі зміною температур, басейн, обливання, обтирання, контрастні ванни для ніг і рук.

Сон: спати не менше 9 годин, якщо є можливість – хоча б півгодини вдень. Підійматися повільно, поворухнувши спочатку ногами та руками. Сісти - покрутити головою та шиєю, і лише потім вставати з ліжка.

Рухи: обережна розминка навіть у в'ялому стані - гіпотоніку потрібна хоч якась рухова активність. Хоч сидячи, хоч лежачи, хоч стоячи. Від відсутності руху тонус судин знижується ще сильніше.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналіІнформатор Live. Підписатися на канал Viber можна тут.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Головна Актуально Informator.ua Україна на часі Youtube