Зимове потепління небезпечне для здоров'я: кому стало зле - допоможе солоний огірок

Зміна погоди взимку - справжня кара для гіпотоніків, які добре почуваються при показниках тиску 100/60 мм рт. ст. та нижче. І на відміну від гіпертоніків, які важко переносять морози, погано реагують на будь-які температурні гойдалки.

Що гірше – тепло чи холод?

Гіпотоніки – зазвичай метеозалежні люди. Тому від погодних гойдалок, а особливо взимку, їм незмінно погано, в періоди зимового потепління ще гірше.

Найбільш негативно на них впливають:

• різке зниження атмосферного тиску - кров стає менш щільною, тиск падає,
• підвищення вологості повітря - кров стає більш в'язкою, що також знижує тиск,
• зниження температури повітря - судини звужуються, але якщо гіпертонікам це підвищує тиск, то гіпотонікам - знижує.

Неприємність гіпотонії в тому, що при похолоданні та зниженні атмосферного тиску артеріальний тиск людини може ще сильніше як знижуватися, так і підвищуватися. А для цієї категорії нормальне 120 на 80 – вже погано, а 140 на 90 – гіпертонічний криз із сильним головним болем, нудотою та блюванням.

А загальні симптоми при падінні та підвищенні тиску у гіпотоніків приблизно однакові:

• запаморочення, сильний біль голови,
• нудота,
• слабкість, потемніння в очах,
• відчуття холоду у пальцях, у спині,
• проблеми з концентрацією, |
• порушення сну,
• непритомність.

Як утримати тиск?

Якщо гіпертоніки знають, як і чим його "заспокоїти", для гіпотоніків чудо-пігулки поки не придумали.

Підвищити тиск можна в такий спосіб:

1. Випити міцний, солодкий, не гарячий чай,  закушуючи сухофруктами. За відсутності протипоказань можна каву.
2. З'їсти щось солоне: огірок, оселедець, сир, маслини, можна підкласти під язик дрібку солі.
3. Маленькими, але частими порціями пити воду.
4. Прийняти контрастний душ для тонусу судин.
5. Полежати в положенні "ноги вище за голову".
6. Прикласти не гарячу грілку до голови чи ніг.

Знижувати тиск препаратами, якими користуються гіпертоніки, гіпотонікам потрібно дуже обережно. Є шанс непомітно та швидко знизити його до неможливості встати з ліжка. Якщо ж цифри піднялися до 140 на 90 і вище, рекомендується прийняти під язик препарат від тиску короткої та швидкої дії. За відсутності поліпшення – викликати швидку, ненадання допомоги загрожує ішемічними атаками чи інсультом.

Чи можна підготуватися до температурних перепадів?

Гіпотоніки в такі періоди повинні частіше вимірювати тиск, аби вчасно вжити заходів. Крім того, дотримуватися правил води, сну та рухів.

Вода: будь-які процедури - душ зі зміною температур, басейн, обливання, обтирання, контрастні ванни для ніг і рук.

Сон: спати не менше 9 годин, якщо є можливість – хоча б півгодини вдень. Підійматися повільно, поворухнувши спочатку ногами та руками. Сісти - покрутити головою та шиєю, і лише потім вставати з ліжка.

Рухи: обережна розминка навіть у в'ялому стані - гіпотоніку потрібна хоч якась рухова активність. Хоч сидячи, хоч лежачи, хоч стоячи. Від відсутності руху тонус судин знижується ще сильніше.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналіІнформатор Live. Підписатися на канал Viber можна тут.