Почему мороз давит на голову: ответ науки
Людям с повышенным давлением к морозам можно и нужно готовиться, чтобы не допустить гипертонического криза или инфаркта
Главная задача гипертоников зимой - в целости и сохранности дождаться потепления. Им нужно быть особенно осторожными даже при температуре ниже нуля, не говоря уже о 10-градусных морозах. Холода серьезно увеличивают риск возникновения проблем со здоровьем.
Почему мороз “давит” на голову?
Во-первых, при похолодании повышается атмосферное давление. А кроме холода ему помогает расти влажность, без которой наши зимы невозможно представить. Повышение давления снаружи увеличивает нагрузку на сердце. Ему приходится работать еще усерднее, чтобы перекачивать кровь, а это приводит к повышению артериального давления и ухудшению состояния - круг замыкается.
Во-вторых, при снижении температуры воздуха наши сосуды сужаются, что тоже приводит к повышению артериального давления. Кроме того, холод может вызывать спазм сосудов, а он, в свою очередь, - толчок для роста показателей давления. И если человек уже гипертоник, весь этот комплекс причин вместе с давлением "разрывает" ему голову.
При этом спазм сосудов - коварный и опасный процесс, который может привести к серьезным проблемам - гипертоническому кризу или инфаркту. Заподозрить спазм можно по следующим симптомам:
- головная боль и головокружение,
- учащенное сердцебиение,
- одышка,
- ощущение тяжести в груди,
- слабость и повышенная утомляемость,
- бессонница.
Как удержать давление в холода?
Чтобы подготовиться к понижению температуры гипертоники должны всегда заранее изучать прогноз погоды. Хорошо бы обсудить с врачом возможные перепады температур и получить рекомендации, чтобы безопасно пережить этот период. Кроме того:
- регулярно измерять артериальное давление, чтобы не пропустить “скачка”,
- принимать лекарства, назначенные врачом и держать под рукой препарат, работающий как скорая помощь для снижения давления,
- одеваться по погоде - несколько слоев одежды, закрытые голова, шея, руки,
- гулять на улице - это насытит кровь кислородом и снизит спазм сосудов. Но ни в коем случае не замерзать,
- употреблять больше продуктов, богатых калием и магнием. Калий: бананы, груши, картофель, морковь, свекла, брокколи, капуста, бобовые, орехи и семена, молочные продукты. Магний: зеленые листовые овощи, орехи и семена, цельнозерновые продукты, темный шоколад, сардины,
- снизить до минимума потребление соли, которая “нагоняет” давление,
- пить больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания, которое может повысить давление,
- регулярно проветривать помещения,
- избегать стресса - он может повысить артериальное давление,
- достаточно отдыхать - от недостатка сна давление тоже растет,
- не экономить на электричестве - в помещении должно быть много света.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live . Подписаться на канал в Viber можно здесь .
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- В Узбекистане из помидоров сделали вакцину от коронавируса: ешь и лечишься
- Вкусный способ сжечь лишние калории: ешь мороженое зимой на улице
- Вранье о спорте: ученые разгромили самые популярные советы о физкультуре
- Что лучше: выпить кислородный коктейль, или отдохнуть от мужа и шефа - ответ медицины
- Все пьют модный магний: может ли таблетка действительно поднять настроение
- Война ударила по талии: почему у многих растет живот и они ничего не могут сделать
