Чому мороз давить на голову: відповідь науки

Головне завдання гіпертоніків взимку - у цілості та безпеці дочекатися потепління. Їм потрібно бути особливо обережними навіть за температури нижче нуля, не кажучи вже про 10-градусні морози. Холоди серйозно підвищують ризик виникнення проблем зі здоров'ям.

Чому мороз “давить” на голову?

По-перше, при похолоданні підвищується атмосферний тиск. А крім холоду йому допомагає зростати вологість, без якої наші зими неможливо уявити. Підвищення тиску зовні підвищує навантаження на серце. Йому доводиться працювати ще старанніше, аби перекачувати кров, а це призводить до підвищення артеріального тиску та погіршення стану – тож, коло замикається.

По-друге, при зниженні температури повітря наші судини звужуються, що також призводить до підвищення артеріального тиску. Крім того, холод може спричинити спазм судин, а він, зі совго боку, - поштовх для зростання показників тиску. І якщо людина вже гіпертонік, весь цей комплекс причин разом із тиском "розриває" їй голову.

Водночас спазм судин – підступний та небезпечний процес, який може призвести до серйозних проблем – гіпертонічного кризу чи інфаркту. Запідозрити спазм можна за такими симптомами:

• головний біль та запаморочення, 
• прискорене серцебиття, 
• задишка,
• відчуття тяжкості у грудях,
• слабкість та підвищена стомлюваність,
• безсоння.

Як утримати тиск у холоди?

Щоб підготуватися до зниження температури гіпертоніки мають завжди заздалегідь вивчати прогноз погоди. Було б добре обговорити з лікарем можливі перепади температур і отримати рекомендації, аби безпечно пережити цей період. З іншого боку:

• регулярно вимірювати артеріальний тиск, аби не пропустити “стрибка”,
• приймати ліки, призначені лікарем та тримати під рукою препарат, що працює як швидка допомога для зниження тиску,
• одягатися по погоді - кілька шарів одягу, закриті голова, шия, руки,
• гуляти на вулиці - це наситить кров киснем і зменшить спазм судин. Але в жодному разі не замерзати,
• використовувати більше продуктів, багатих калієм та магнієм. Калій: банани, груші, картопля, морква, буряк, броколі, капуста, бобові, горіхи та насіння, молочні продукти. Магній: зелені листові овочі, горіхи та насіння, цільнозернові продукти, темний шоколад, сардини,
• знизити до мінімуму споживання солі, що “наганяє” тиск,
• пити більше рідини, аби уникнути зневоднення, що може підвищити тиск,
• регулярно  провітрювати приміщення,
• уникати стресу - він може підвищити артеріальний тиск,
• достатньо відпочивати - від нестачі сну тиск теж зростає,
• не економити на електриці - у приміщенні має бути багато світла.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі  Інформатор Live . Підписатися на канал у Viber можна  тут .