Чому мороз давить на голову: відповідь науки
Людям з підвищеним тиском можна і потрібно готуватися до морозів, щоб запобігти гіпертонічному кризу або інфаркту
Головне завдання гіпертоніків взимку - у цілості та безпеці дочекатися потепління. Їм потрібно бути особливо обережними навіть за температури нижче нуля, не кажучи вже про 10-градусні морози. Холоди серйозно підвищують ризик виникнення проблем зі здоров'ям.
Чому мороз “давить” на голову?
По-перше, при похолоданні підвищується атмосферний тиск. А крім холоду йому допомагає зростати вологість, без якої наші зими неможливо уявити. Підвищення тиску зовні підвищує навантаження на серце. Йому доводиться працювати ще старанніше, аби перекачувати кров, а це призводить до підвищення артеріального тиску та погіршення стану – тож, коло замикається.
По-друге, при зниженні температури повітря наші судини звужуються, що також призводить до підвищення артеріального тиску. Крім того, холод може спричинити спазм судин, а він, зі совго боку, - поштовх для зростання показників тиску. І якщо людина вже гіпертонік, весь цей комплекс причин разом із тиском "розриває" їй голову.
Водночас спазм судин – підступний та небезпечний процес, який може призвести до серйозних проблем – гіпертонічного кризу чи інфаркту. Запідозрити спазм можна за такими симптомами:
- головний біль та запаморочення,
- прискорене серцебиття,
- задишка,
- відчуття тяжкості у грудях,
- слабкість та підвищена стомлюваність,
- безсоння.
Як утримати тиск у холоди?
Щоб підготуватися до зниження температури гіпертоніки мають завжди заздалегідь вивчати прогноз погоди. Було б добре обговорити з лікарем можливі перепади температур і отримати рекомендації, аби безпечно пережити цей період. З іншого боку:
- регулярно вимірювати артеріальний тиск, аби не пропустити “стрибка”,
- приймати ліки, призначені лікарем та тримати під рукою препарат, що працює як швидка допомога для зниження тиску,
- одягатися по погоді - кілька шарів одягу, закриті голова, шия, руки,
- гуляти на вулиці - це наситить кров киснем і зменшить спазм судин. Але в жодному разі не замерзати,
- використовувати більше продуктів, багатих калієм та магнієм. Калій: банани, груші, картопля, морква, буряк, броколі, капуста, бобові, горіхи та насіння, молочні продукти. Магній: зелені листові овочі, горіхи та насіння, цільнозернові продукти, темний шоколад, сардини,
- знизити до мінімуму споживання солі, що “наганяє” тиск,
- пити більше рідини, аби уникнути зневоднення, що може підвищити тиск,
- регулярно провітрювати приміщення,
- уникати стресу - він може підвищити артеріальний тиск,
- достатньо відпочивати - від нестачі сну тиск теж зростає,
- не економити на електриці - у приміщенні має бути багато світла.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. За новинами в режимі онлайн прямо в месенджері слідкуйте на нашому Telegram-каналі Інформатор Live . Підписатися на канал у Viber можна тут .
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- В Узбекистані з помідорів зробили вакцину від коронавірусу: їси і лікуєшся
- Смачний спосіб спалити зайві калорії: їж морозиво взимку на вулиці
- Брехня про спорт: вчені розгромили найпопулярніші поради про фізкультуру
- Що краще: випити кисневий коктейль, чи відпочити від чоловіка і шефа - відповідь медицини
- Усі п'ють модний магній: чи може таблетка справді підняти настрій
- Війна вдарила по талії: чому у багатьох росте живіт і вони нічого не можуть зробити
