Работа стоя не поможет здоровью, если не учитывать один момент: тех, кто сидит, это тоже касается
Работать стоя может быть так же вредно, как и неподвижно сидеть целый день
В последние годы стояние рекламировали как средство от сидячего образа жизни, особенно для работников, которые проводят много часов, сидя за экраном, говорится в материале ScienceAlert. Но новое исследование, проведенное в Австралии и Нидерландах, показало, что стоять в течение длительного времени может быть не намного лучше, чем сидеть. На самом деле это опасно для жизни.
Ученые в течение семи лет собрали данные о 83 013 людях, отслеживая их сон, активность и время, проведенное за сидением и стоянием. Время, проведенное людьми, которые стояли и сидели, сопоставили с частотой их сердечно-сосудистых заболеваний:
- ишемической болезнью сердца,
- сердечной недостаточностью,
- инсультом,
- низким кровяным давлением при стоянии,
- варикозным расширением вен,
- хронической венозной недостаточностью,
- венозными язвами.
Оказалось, что стоячая работа не избавляет от проблем с сердцем и увеличивает риск проблем с сосудами. Исследователи выяснили, что то, что сидели люди или стояли в течение долгого времени, которое они проводили неподвижно, на самом деле не имеет значения для здоровья сердца. А вот сосуды страдают.
"Больше времени, проведенного сидя, не обязательно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, как и не увеличивает этот риск. Это был нулевой результат. Но стояние увеличивает риск заболеваний системы кровообращения", – говорят учёные.
Стояние больше двух часов в день увеличивает этот риск на 11% за каждые дополнительные полчаса. Это является плохой новостью для работников розничной торговли, парикмахеров и фармацевтов, в большинстве случаев стоящих на работе.
Не то, чтобы сидеть гораздо лучше: более 10 часов ежедневного сидения – и каждый дополнительный час сидя увеличивает риск заболевания системы кровообращения на 26%. Это говорит о том, что отсутствие ходьбы или других движений при сидении или стоянии может вызвать болезни кровообращения.
В то же время исследование не доказывает, что стояние или сидение вызывает какое-либо из этих заболеваний. Но оно настаивает на необходимости движения. Настоящий вывод этого исследования состоит в том, что стояние само по себе нельзя считать панацеей от болезней, связанных с сидячим образом жизни.
Стояние важно сочетать с другими формами движения. Когда люди долго стоят, кровь скапливается в ногах, а это, к сожалению, приводит к заболеваниям сосудов, убеждены врачи.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
