Американцы и китайцы пришли к согласию: чтобы не умереть от сидячей работы, надо пить
Запасайтесь кофе и будете жить долго
Годы жизни, проведенные на офисном стуле или диване, могут иметь смертельные последствия для здоровья в долгосрочной перспективе. Но выход есть, и он довольно вкусный. Оказывается, если при этом пить кофе, то можно компенсировать этот вредный образ жизни, считают врачи. Американцы провели исследование и обнаружили, что те, кто пьет кофе каждый день, больше защищены от негативных последствий сидения в течение шести и более часов в день. По сравнению с теми, кто не пьет кофе и сидит столько же, у кофеманов более чем в полтора раза меньше вероятность умереть от всех причин, связанных с сидячим образом жизни, спустя 13 лет.
Употребление кофе фактически упраздняет связь между сидячим образом жизни и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний и других причин. Из всех 10 639 участников эксперимента, те, кто сидел больше восьми часов в день сталкивались с повышенным риском смерти от болезней сердца по сравнению с теми, кто сидел меньше четырех часов в день, сообщает ScienceAlert. Это невероятно, учитывая, что даже небольшие физические упражнения не могут полностью защитить от долгосрочных негативных последствий длительного сиденья, таких как диабет 2 типа, сердечные заболевания или инсульт!
Самое интересное, что не было обнаружено ни в каком другом исследовании: связанный с сидением вред существовал лишь среди взрослых, которые не пили кофе. А участники, которые вели сидячий образ жизни и пили кофе, получали выгоду от снижения риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний независимо от того, сколько чашек кофе они каждый день выпивали – одну или больше. Ученые пока не знают, почему кофе имеет защитный эффект от связанного с сиденьем вреда. Но предыдущие исследования с большими массивами данных связывали широко употребляемый напиток с более длинной и здоровой жизнью в целом.
Кофеин в крови снижает риск развития диабета 2 типа или сердечно-сосудистых заболеваний. Даже кофе без кофеина богат антиоксидантами, ускоряющими метаболизм и уменьшающими воспаление. Некоторые соединения, содержащиеся в чашке кофе, защищают мозг от дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона.
Дозировка кофе
Те, кто пил больше двух с половиной чашек кофе в день – имели более низкий риск смертности от всех причин по сравнению с людьми, которые не пьют вообще кофе, но при этом сидят по меньшей мере шесть часов.
Кроме того, люди с колоректальным раком, которые выпивают не меньше пяти чашек кофе в день, имеют на 32% меньший риск возврата болезни, чем те, кто выпивал менее двух чашек в сутки. А ежедневное питье от трех до пяти чашек кофе связано с большим понижением смертности от всех причин. Но от больше, чем пяти чашек кофе - польза уменьшалась.
И китайцы туда же
Это исследование не первое, китайцы тоже работали над этим вопросом. Они настаивают, что первыми обнаружили положительное влияние кофе на здоровье "сидунов".
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
