Обгорают невнимательные: пробелы в знаниях, которые делают солнцезащитный крем бесполезным

Судя по всему, лето будет жарким, а это значит, что первоочередной задачей на ближайшие месяцы становится защита от солнца. Во-первых, каждое новое воздействие ультрафиолета увеличивает риск рака кожи. Во-вторых, пять солнечных ожогов, начиная с полученных в детстве, удваивают шансы на меланому.

Конечно, самое верное средство - вообще не выходить на солнце, но это мало кому доступно. Поэтому, если вы еще не сделали это, самое время отправляться за единственно надежным средством спасения - солнцезащитным кремом.

А чтобы не потратить деньги зря, воспользуйтесь советами экспертов, собранных The Guardian.

Аббревиатура SPF - о чем это?

Это фактор защиты, который связан не с длительностью пребывания на солнце, а с количеством солнечного воздействия. На него, в свою очередь, влияет и географическое положение, и время суток, и тип кожи, и правильность и частота нанесения крема. 

Цифры, указанные возле аббревиатуры SPF, определяются процентом UVB-лучей, которые они блокируют.

Так, SPF 15 устраняет 93% UVB-излучения, SPF 30 - 97%, SPF 50 - 98%, а SPF 100 блокирует уже 99% UVB-излучения.

Но солнцезащитный крем на лето должен защищать не только от средних лучей UVB, а и от длинных UVА.

В чем разница между UVB и UVА?

UVB-лучи могут повредить самые внешние слои кожи, глубоко он и не проникают, но являются очень мощными. Могут вызвать солнечные пятна, ожоги и волдыри, которые могут привести к раку кожи.

UVA-лучи составляют 95% всех ультрафиолетовых лучей, падающих на Землю. Вызывают морщины, загар, ожоги кожи, чрезмерное воздействие приводит к раку кожи.

И если показатель эффективности солнцезащитного крема от UVB-лучей виден сразу - это SPF, то информацию о защите от UVA-лучей нужно искать на упаковке.  Главное - крем должен быть широкого действия, то есть защищать от двух видов лучей.

Какое значение имеет уровень SPF?

Конечно, кажется, что если SPF 30 блокирует 97% UVB-излучения, а SPF 50 - 98%, разница в один процент выглядит незначительной. При этом цена существенно отличается и непонятно, зачем платить больше?

Но тут дело не только в защите от солнца, но и от ошибки, которую делают почти все. Как правило, люди использует меньше рекомендованной дозы, что, конечно, снижает защиту. Так что SPF 30 будет действовать, как 15, а SPF 50 - как 30. 

И поскольку передозировка никому не грозит, дерматологи советуют пользоваться кремом с самой высокой защитой.

Нужны ли телу и лицу разные уровни SPF?

Если коротко, то нет - для всех частей тела минимальный уровень защиты должен быть 30. Но есть нюансы, исходя из которых хорошо бы иметь кремы для разных случаев. Поскольку, например, для ежедневного крема для лица больше подходит менее водостойкий и тонированный крема. А более водостойкий и, соответственно, тяжелый годится для отдыха на воде и открытом воздухе.

Есть и момент цены, поэтому многие покупают для лица более дорогой крем, а для тела - подешевле.

Минеральный или химический крем - какая разница?

Разница в их действии на разные уровни кожи. Минеральный или физический содержит оксид цинка или оксид титана, или то и другое сразу. Эти минералы располагаются на верхнем слое кожи, отталкивая солнечные лучи от ее поверхности и не позволяя им проникать вглубь. Такие кремы рекомендуются людям с чувствительной кожей.

В химических кремах есть масса солнцезащитных элементов, которые поглощают ультрафиолетовое излучение и удаляют его вредную энергию из кожи до того, как она сможет повредить клетки.

Сколько крема нужно на один раз?

Как правило, больше, чем нам всем кажется, говорят дерматологи. Если говорить о креме, то для лица и шеи это  половина чайной ложки или два пальца, покрытые кремом во всю длину, для тела - примерно 100-граммовая рюмка.

Если же это солнцезащитный спрей, наносить его нужно до появления однородного блеска на коже.

 А что вместо крема?

Ну, разве что одежда, поскольку тут с дозировкой не ошибешься. Причем совсем не обязательно покупать одежду UPF - защитой от ультрафиолета, которая сразу же поднимает цену самой обычной футболки. 

Самая надежная защита от солнца - это одежда темного цвета, которая может быть насыщенно синей, красной, коричневой. Белая хлопковая футболка даст всего девять UPF, а серая - уже 98.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Простого пожирателя пищи превращают в гурмана: пищевые привычки, которые не портят жизнь
• Мужчины в опасности: отцовство вредит их здоровью
• Люди не понимают разницы в пробиотиках и пребиотиках: вот, что в итоге
• Нас ждут три раскаленных месяца: нужно, пока не поздно, запомнить эти правила
• Что быстрее избавит от очков — еда или хитрые упражнения: в этом споре поставлена точка
• Кожура апельсина помогает похудеть: другие цитрусовые здесь бессильны