И будет вам счастье: ученые узнали, хорошо ли работает фальшивая улыбка

Когда вы чувствуете себя подавленными и нет времени на привычные средства для поднятия настроения, вы можете притворно улыбнуться, чтобы почувствовать себя счастливыми. Это старый совет, поэтому ученые решили проверить, работает ли он на самом деле. За последние несколько лет исследования показали, что улыбаясь, можно улучшить себе настроение!

Мета-анализ 2019 показал, что улыбка может не только усилить счастье, но и создать его, говорится в статье LiveScience. Оказалось, что улыбка может не только усилить чувство счастья, но и заставить вас почувствовать себя счастливыми в нейтральном контексте, когда у вас нет реальных причин для радости.

Эксперимент с притворной улыбкой

В исследовании 2022 года приняли участие более 3,8 тысяч участников из 19 стран. В его ходе ученые попросили участников изобразить улыбку тремя разными способами: глядя на фото улыбающегося человека и копируя выражение его лица, глядя на фото со щенками или держа ручку во рту. Так вот, при использовании первых двух методов счастье возросло!

Идея о том, что выражение лица может влиять на эмоции, известна как гипотеза обратной связи. Нахмуренность, например, может заставить человека почувствовать себя злее. Другие телесные ощущения, такие как сжатие мышц, могут заставить человека чувствовать себя более напряженным. Но как именно это происходит в мозгу – непонятно.

Как это работает: гипотезы

Некоторые эксперты считают, что выражение лица, похожее на улыбку, запускает специфический нейронный путь, связанный со счастьем и "создающий полноценную телесную реакцию", а мозг интерпретирует эту реакцию как счастье. Другие предполагают, что мозг просто интерпретирует улыбку как подсказку, что вы – счастливы. Согласно исследованию за 2022 года, мимическая реакция влияет на то, как вы обрабатываете другую эмоциональную информацию, или заставляет людей вспоминать счастливые эмоции.

Обязательно улыбнитесь!

Однако, если лицо транслирует мозгу, что вы счастливы, а все остальное – что нет, улыбка может не повлиять на ваши эмоции. Но точно не повредит улыбнуться несколько раз в течение дня, чтобы увидеть, влияет ли это на ваше настроение.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.