Помилки, через які немає ні грошей, ні здоров'я
Мистецтво жити із задоволенням: ось прості побутові поради, аби щоденний стрес не заставав зненацька
Бути готовим до всього в житті - неможливо. Але передбачити певні труднощі, які вганяють нас у стрес у повсякденні - можна й треба. Ось поради для організації життя таким чином, щоб побут не заставав вас зненацька!
Розпорядок дня
Завжди одягайтеся, навіть якщо у вас немає планів, щоб бути готовим до всього, що може принести день. Привчіть дітей готуватися до завтрашнього дня, аби не збиратися ранком.
Отримайте нові корисні звички. Щоб не забувати пити вітаміни, покладіть їх у шафку поруч з пакетиками для чаю чи кавою. Так ви привчите себе пити їх щодня.
Щодня виходьте на вулицю. Це підтримує здоровий глузд. Нам усім потрібні повітря і денне світло! Тримайте сонцезахисний крем біля ключів від дверей, щоб не забувати нанести його, коли виходите. Зберігайте бальзам для губ у сумочці.
Медитуйте. Виділяйте час, щоб посидіти в тиші щодня. Корисні навіть 10 хвилин, незалежно від того, що відбувається в цей час довкола вас. Це гідний спосіб відійти від суєти світу.
Візуалізуйте. Під час будь-якої справи - подорожі, переїзду, робочого проекту - сідайте й візуалізуйте те позитивне, що має статися протягом дня чи тижня, з ключовими кроками. Робіть це лише тоді, коли не втомлені та не голодні, бо інакше можна неправильно оцінити те, що саме потрібно зробити.
Витрати
Встановіть фінансові межі витрат у вашій сім'ї. Завжди майте готівку під рукою. Щоб заощадити, ховайте готівку в конверти, скажімо, складені в папку. Ви можете робити це щомісяця, щоб мати достатньо грошей на такі події, як Різдво, дні народження дітей, відпустки й вихідні з сім’єю. Кожна подія може мати власний конверт. Також можна використовувати електронні конверти, прив'язані до ваших банківських карток.
Складайте план бюджету на кожен місяць, виділяючи конкретну суму на їжу, рахунки, гігієнічні засоби, відпочинок, одяг, дитячі речі тощо. Важливо справді триматися в межах цього бюджету. Колонки можна оновлювати та коригувати, якщо мали місце незаплановані витрати. Якщо приймаєте ліки - їх купуйте найпершими. Також не забудьте сплачувати комунальні рахунки та оплачувати послуги зв'язку.
Відпустки
Бронюйте відпустку заздалегідь. Так ви отримаєте кращі тарифи, більший вибір і зможете розподілити оплату. Завчасно складіть список речей для відпустки. Усі основні речі – піжами, зубні щітки, беруші, купальники тощо. Це займе трохи часу, але зменшить стрес. І так ви не забудете паспорти.
Подорожуйте з книжкою чи планшетом. Затримки можуть означати, що ви прочитаєте більше, ніж очікували або переглянете зайву серію на YouTube. Це те, що психологи називають "банком енергії для душі".
Подарунки
Щоб не стресувати щоразу, прийміть рішення один раз: даруйте подругам косметику чи посуд, чоловікові білизну чи спорядження для хобі, дітям - книжки, іграшки чи одяг, а на новосілля колегам - пляшку гарної оливкової олії.
Говорячи про подарунки, тримайте під рукою кілька речей, що не швидко псуються: дрібниці для ванни, свічки або приємний кухонний рушник. Якщо у вас є пакувальний папір або модні пакети, покладіть їх туди. Якщо ні, не хвилюйтеся – відсутність упаковки - хороший екологічний вибір.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. Підписатися на канал у Viber можна тут.
