Не треба багато напружуватися: знайдено спосіб перемогти жир та відстрочити старіння
Виявлено ліпід, що грає ключову роль у користі фізичних вправ для довголіття
Вивчення процесу старіння та маркерів, що впливають на нього, пошук рецептів продовження молодості - цьому присвячені сотні досліджень та експериментів. І якщо природа старіння вченим зрозуміла, відповіді на запитання, як його призупинити, поки немає. Натомість є розуміння, що впливає на старіння, і як це можна контролювати. Остання знахідка - молекули жиру чи ліпіду, які з віком накопичуються у м'язах і є однією із головних “внутрішніх” ознак старіння. Ще одна хороша новина – їх можна успішно “ганяти” за допомогою недовгих фізичних вправ, повідомляє Live Science.
Новий маркер старіння
Якщо порівняти м'язи молодих і людей похилого віку, в останніх виявиться набагато вищий рівень ліпіду зі страшною назвою біс(моноацилгліцеро)фосфат або ВМР. Причому після коротких тренувань він знижувався так, що міг конкурувати з рівнем молоді. Цей ефект проявився і в експериментах на мишах, і в дослідженні з участю людей. І це змусило вчених уважніше придивитися до складних жирів чи ліпідів, які раніше ніколи не розглядалися як маркери старіння.
На етапі вивчення мишей з'ясувалося, що рівень ВМР у них неухильно зростав у процесі старіння. Потім вчені проаналізували м'язову тканину людей у групі 20-30 та 65-80 років - старіючі тканини виявились справжніми накопичувачами цього ліпіду.
Це дозволило зробити висновок, що ліпіди ВМР відіграють центральну роль у старінні, але тепер ще потрібно визначити - це вони сприяють старінню чи збільшуються через нього?
Рух вимиває віковий жир із м'язів
Але поки що головне не це, а те, що віковий жир - величина непостійна. Так, його рівень зростає з віком, зате зменшується за допомогою фізичних вправ.
Ще раніше вчені з'ясували, що лише 11 хвилин помірної фізичної активності щодня можуть знизити ризик ранньої смерті на 23%, а серцево-судинні захворювання – на 17%. Зокрема й тому, що вони здатні змінювати спосіб розщеплення ліпідів в організмі.
У нинішньому дослідженні було проаналізовано вміст ліпідів у м'язах людей, які вели малорухливе життя, та тих, хто тренувався один раз на день по годині. Причому останнім цей рівень вимірювали до і після тренування. Через чотири дні зміст ВМР у тих, хто займався фізичними вправами, опустився до рівня молодих.
Виходить, що рухова активність, яка раніше була визнана дієвим способом для довголіття, ще й виснажує віковий жир. І це схоже на близькість до розгадки того, як повернути старіння назад. Причому нічого надприродного для цього не потрібно – прогулянки, біг, швидка ходьба, їзда на велосипеді, танці, пішки сходами замість ліфта та вулицею – замість автомобіля.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. Підписатися на канал у Viber можна тут.
