Не надо много напрягаться: найден способ победить жир и отсрочить старение

Изучение процесса старения и маркеров, влияющих на него, поиск рецептов продления молодости  - этому посвящены сотни исследований и экспериментов. И если природа старения ученым понятна, ответа на вопрос, как же его приостановить, пока нет. Зато есть понимание, что влияет на старение, и как это можно контролировать. Последняя находка - молекулы жира или липида, которые с возрастом накапливаются в мышцах и являются одним из главных “внутренних” признаков старения. Еще одна хорошая новость - их можно успешно “гонять” с помощью недолгих физических упражнений, сообщает Live Science .

Новый маркер старения

Если сравнить мышцы молодых и пожилых людей, у последних окажется гораздо более высокий уровень липида со страшным названием бис(моноацилглицеро)фосфат или ВМР. Причем после коротких тренировок он так снижался, что мог конкурировать с уровнем у молодых людей. Этот эффект проявился и в экспериментах на мышах, и в исследовании с участием людей. И это заставило ученых внимательнее присмотреться к сложным жирам или липидам, которые до этого никогда не рассматривались как маркеры старения. 

На этапе изучения мышей выяснилось, что уровень ВМР у них неуклонно рос по мере старения. Затем ученые проанализировали мышечную ткань людей  в группе 20-30 и 65-80 лет - стареющие ткани оказались настоящими накопителями этого липида.

Это позволило заключить, что липиды ВМР играют центральную роль в старении, но теперь еще нужно определить - это они способствуют старению или же увеличиваются из-за него?

Движение  вымывает возрастной жир из мышц

Но пока главное не это, а то, что возрастной жир - величина не постоянная. Да, его уровень растет с возрастом, но зато уменьшается при помощи физических упражнений. 

Еще раньше ученые выяснили, что всего 11 минут умеренной физической активности в день могут снизить риск ранней смерти на 23%, а сердечно-сосудистые заболевания - на 17%. В том числе и потому, что они способны изменять способ расщепления липидов в организме.

В нынешнем исследовании были проанализировано содержание липидов в мышцах людей, которые вели малоподвижную жизнь, и тех, кто тренировался один раз в день по часу. Причем у последних этот уровень измеряли до и после тренировки. Через четыре дня содержание ВМР у тех, кто занимался физическими упражнениями, опустилось практически до уровня молодых. 

Получается, что двигательная активность, которая и раньше была признана действенным способом для долголетия, еще и истощает возрастной жир. А это уже похоже на близость к разгадке того, как обратить старение вспять. Причем ничего сверхъестественного для этого не нужно - прогулки, бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, танцы, пешком по лестнице вместо лифта и по улице - вместо автомобиля.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.