Навесні продуло шию: чіткі способи зняти біль і поставити себе на ноги

Навесні перше тепло буває дуже облудним. Адже хоча термометр впевнено повзе вгору, й на сонці буває спекотно, проте вітряна погода та холодна земля ще надійно забезпечують протяги та переохолодження. Ще однією причиною, з якої може протягти шию, можуть бути відкриті на провітрюння вікна. Популярний в Україні лікар Євген Комаровський розповів, як уникнути цього неприємного негаразду та чим замінити теплий шалик. 

Медик розповів, що взимку, коли людині холодно, вона несвідомо нахиляє голову й втягує шию, так, немов ховається від вологи й вітру всередині власного тіла, й може якийсь час знаходитись в невластивій позі так званого задубіння м'язів. Якщо в цей час зробити різкий рух шиї, в деяких її м'язах може статись мікрокрововилив, від чого одразу виникне гострий біль. Саме цей стан, за словами лікаря, найчастіше в народі називають "продуло шию".

Довідка. Міозит - запалення одного або декількох м'язів, в данному випадку - на тлі локального переохолодження. На тлі ГРВІ, грипу чи коронавірусу - ще більш вірогідний. При міозиті можна знайти таке положення шиї чи голови, в якому шия не болить.  

Проте, як зазначив медик, взимку люди рідше виходять на мороз з відкритою шиєю - ніхто не любить цей незахищений стан. Натомість навесні, щойно перше тепло лягає на землю, багато хто знімає теплі речі і шарфи, оголюючи шию. Вранці ще холодно, тому застуда може бути гарантована, резюмував лікар Комаровський. 

Що робити, аби не продуло шию

• Слідкуйте за прогнозом погоди.
• Використовуйте трикотажні шалики. 
• Не робіть різких рухів головою, адже найчастіше - біль в шиї - це міозит, наполягає лікар.

Як собі допомогти 

• Використовуйте холодний або теплий місцевий компрес. 
• Прикладайте ібупрофен, німесулід, диклофенак тощо. 
• Прикладайте нестероїдні зігріваючі пластири. 
• Робіть це вдома, в теплі.
• Перед сном можна випити таблетку ібупрофену чи парацетамолу. 
• Рухайтесь, проте не надто різко.
• Спробуйте вправу на фіксацію пози, в якій виникає біль (див. відео нижче). Робіть цю вправу кожні дві години протягом хвилини. 

Коли бігти до лікаря 

• Після травми чи аварії - неодмінно до лікаря!
• Шия не просто болить - вона ніби стала дерев'яна, разом з тим ви не можете нахилити голову, яка теж дуже болить. Це може бути ознакою менінгіту - терміново зверніться до лікаря. 
• Крім болю в шиї, ви маєте нудоту, блювання, світлобоязнь.
• Шия болить незалежно від того, рухаєте ви головою чи ні.
• Якщо у вас болить шия та є висока температура.
• Якщо біль в шиї супроводжується розладами свідомості або заважає спати, - в усих цих випадках слід терміново звернутись до лікаря.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. Підписатися на канал у Viber можна тут.