ТОПТЕМИ:

Навесні продуло шию: чіткі способи зняти біль і поставити себе на ноги

Лікар Комаровський розповів, чим замінити зимовий шалик навесні, аби не страждати від протягів

Ольга Дяченко
Ольга Дяченко Журналіст
Лікар Комаровський, медицина, здоров'я, корисні поради, протяги, застуда
Сезон першого тепла - дуже підступний: в зимових речах вже жарко, але повітря ще холодне

Навесні перше тепло буває дуже облудним. Адже хоча термометр впевнено повзе вгору, й на сонці буває спекотно, проте вітряна погода та холодна земля ще надійно забезпечують протяги та переохолодження. Ще однією причиною, з якої може протягти шию, можуть бути відкриті на провітрюння вікна. Популярний в Україні лікар Євген Комаровський розповів, як уникнути цього неприємного негаразду та чим замінити теплий шалик. 

Медик розповів, що взимку, коли людині холодно, вона несвідомо нахиляє голову й втягує шию, так, немов ховається від вологи й вітру всередині власного тіла, й може якийсь час знаходитись в невластивій позі так званого задубіння м'язів. Якщо в цей час зробити різкий рух шиї, в деяких її м'язах може статись мікрокрововилив, від чого одразу виникне гострий біль. Саме цей стан, за словами лікаря, найчастіше в народі називають "продуло шию".

Довідка. Міозит - запалення одного або декількох м'язів, в данному випадку - на тлі локального переохолодження. На тлі ГРВІ, грипу чи коронавірусу - ще більш вірогідний. При міозиті можна знайти таке положення шиї чи голови, в якому шия не болить.  

Проте, як зазначив медик, взимку люди рідше виходять на мороз з відкритою шиєю - ніхто не любить цей незахищений стан. Натомість навесні, щойно перше тепло лягає на землю, багато хто знімає теплі речі і шарфи, оголюючи шию. Вранці ще холодно, тому застуда може бути гарантована, резюмував лікар Комаровський. 

Що робити, аби не продуло шию

  • Слідкуйте за прогнозом погоди.
  • Використовуйте трикотажні шалики. 
  • Не робіть різких рухів головою, адже найчастіше - біль в шиї - це міозит, наполягає лікар.

Як собі допомогти 

  • Використовуйте холодний або теплий місцевий компрес. 
  • Прикладайте ібупрофен, німесулід, диклофенак тощо. 
  • Прикладайте нестероїдні зігріваючі пластири. 
  • Робіть це вдома, в теплі.
  • Перед сном можна випити таблетку ібупрофену чи парацетамолу. 
  • Рухайтесь, проте не надто різко.
  • Спробуйте вправу на фіксацію пози, в якій виникає біль (див. відео нижче). Робіть цю вправу кожні дві години протягом хвилини. 

Коли бігти до лікаря 

  • Після травми чи аварії - неодмінно до лікаря!
  • Шия не просто болить - вона ніби стала дерев'яна, разом з тим ви не можете нахилити голову, яка теж дуже болить. Це може бути ознакою менінгіту - терміново зверніться до лікаря. 
  • Крім болю в шиї, ви маєте нудоту, блювання, світлобоязнь.
  • Шия болить незалежно від того, рухаєте ви головою чи ні.
  • Якщо у вас болить шия та є висока температура.
  • Якщо біль в шиї супроводжується розладами свідомості або заважає спати, - в усих цих випадках слід терміново звернутись до лікаря.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. Підписатися на канал у Viber можна тут.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Головна Актуально Informator.ua Україна на часі Youtube