Весной продуло шею: четкие способы снять боль и поставить себя на ноги

Весной первое тепло бывает очень обманчивым. Хотя термометр уверенно ползет вверх, и на солнце бывает жарко, но ветреная погода и холодная земля еще надежно обеспечивают сквозняки и переохлаждение. Еще одной причиной, из-за которой может просквозить шею, могут стать открытые для проветривания окна. Популярный в Украине доктор Евгений Комаровский рассказал, как избежать этой неприятной невзгоды и чем заменить теплый шарф.

Медик рассказал, что зимой, когда человеку холодно, он бессознательно наклоняет голову и втягивает шею, словно прячется от влаги и ветра внутри собственного тела, и может какое-то время находиться в несвойственной позе так называемого окоченения мышц. Если в это время сделать резкое движение шеи, в некоторых ее мышцах может произойти микрокровоизлияние, от чего тут же появится острая боль. Именно это состояние, по словам врача, чаще всего в народе называют "продуло шею".

Справка. Миозит – воспаление одной или нескольких мышц, в данном случае – на фоне локального переохлаждения. На фоне ОРВИ, гриппа или коронавируса – еще более вероятен. При миозите можно найти такое положение шеи или головы, в котором шея не болит.

Но, как отметил медик, зимой люди реже выходят на мороз с открытой шеей – никто не любит это незащищенное состояние. Весной, как только первое тепло ложится на землю, многие снимают теплые вещи и шарфы, обнажая шею. Утром еще холодно, потому простуда может быть гарантирована, резюмировал доктор Комаровский.

Что делать, чтобы не продуло шею

• Следите за прогнозом погоды.
• Используйте трикотажные шарфики.
• Не совершайте резких движений головой, ведь чаще всего – боль в шее – это миозит, настаивает врач.

Как себе помочь

• Используйте холодный или теплый местный компресс.
• Прикладывайте ибупрофен, нимесулид, диклофенак и тому подобное.
• Прикладывайте нестероидные согревающие пластыри.
• Делайте это дома в тепле.
• Перед сном можно выпить таблетку ибупрофена или парацетамола.
• Двигайтесь, но не слишком резко.
• Попытайтесь сделать упражнение на фиксацию позы, в которой возникает боль (см. видео ниже). Делайте это упражнение каждые два часа в течение минуты.

Когда бежать к врачу

• После травмы или аварии – непременно к врачу!
• Шея не просто болит – она как будто стала деревянной, вместе с тем вы не можете наклонить голову, которая тоже очень болит. Это может быть признаком менингита – срочно обратитесь к врачу.
• Кроме боли в шее, у вас есть тошнота, рвота, светобоязнь.
• Шея болит независимо от того, двигаете ли вы головой или нет.
• Если у вас болит шея и высокая температура.
• Если боль в шее сопровождается расстройствами сознания или мешает спать, во всех этих случаях следует срочно обратиться к врачу.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.