Денну дозу можна підвищувати: достеменно відомо скільки чашок кави та чаю корисно для серця
Регулярне вживання кави пов'язане з нижчим ризиком розвитку діабету 2 типу, хвороби Паркінсона і може підвищити метаболізм
Часто їжа та напої, які ми любимо найбільше, виявляються шкідливими для нашого здоров'я. Але результати нового дослідження двох найпопулярніших напоїв у світі напрочуд легко прийняти. Результати дослідження показують, що вживаючи кілька чашок чаю та кави на день, можна запобігти розвитку серцевих захворювань.
Вивчаючи дані про стан здоров'я понад 300 000 учасників британського біобанку, дослідники з Китаю та Швеції виявили, що вживання кофеїну пов'язане з нижчим ризиком розвитку множинних кардіо метаболічних порушень, пише Science Alert. До них належать такі стани, як гіпертонія, інсульт, діабет або ішемічна хвороба серця. За деякими оцінками, наявність двох із цих захворювань одночасно, на відміну від одного, може більш ніж удвічі збільшити ризик смерті.
Учасники дослідження, які споживали помірну кількість кофеїну щодня - приблизно 3 або більше чашок кави або 5 та більше чашок чаю - мали більш ніж на 40% нижчий відносний ризик розвитку двох або більше кардіо метаболічних захворювань упродовж наступних років.
"Результати дослідження показують, що пропаганда помірного споживання кави або кофеїну як дієтичної звички серед здорових людей може мати далекосяжні переваги для профілактики кардіометаболічної мультиморбідності", - пишуть дослідники під керівництвом епідеміолога Сюйцзя Лу з Університету Сучжоу в Китаї.
Безліч попередніх досліджень засвідчили, що вживання кави пов'язане з поліпшенням стану серцево-судинної системи та неврологічних захворювань, а найбільшу користь отримують ті, хто випиває близько трьох із половиною чашок на день.
Крім того, нові результати узгоджуються з цим дозуванням. У дослідженні взяла участь одна група з 172 315 здорових учасників, у яких на момент початку дослідження не було жодних кардіо метаболічних захворювань, з метою вивчення зв'язку кофеїну з поточним здоров'ям серця. А ще одна група з 188 091 учасник використовувалася для дослідження зв'язку кави або чаю зі здоров'ям серця. Здоров'я учасників відстежували в середньому протягом 11 років.
Порівняно з непитущими, любителі кави та чаю мали кращі показники серцево-судинного здоров'я, незалежно від того, скільки чашок вони випивали на день. Проте ті, хто пив помірну кількість кофеїну, мали найменший ризик розвитку множинних захворювань.
Підгрупу тих, хто п'є кофеїн, і тих, хто п'є каву і чай, було додатково вивчено на предмет біомаркерів крові. Аналізи крові виявили зв'язок між напоями з кофеїном і ознаками зниження рівня холестерину і поліпшення резистентності до інсуліну.
В аналізі чутливості дослідники виявили, що 3 чашки кави на день були пов'язані з нижчим ризиком розвитку спочатку діабету 2 типу, а потім ішемічної хвороби серця. Також був нижчий ризик інсульту, що призводить до ішемічної хвороби серця. Крім того, вживання п'яти чашок чаю на день було пов'язане з нижчим ризиком прогресування діабету 2 типу до ішемічної хвороби серця, а також з нижчим ризиком діабету 2 типу, що призводить до інсульту.
Звісно, отримані результати необхідно підтвердити за допомогою додаткових досліджень, однак вони вже вказують на те, що помірне споживання кофеїну може чинити захисну дію на здоров'я серцево-судинної системи в багатьох людей, незалежно від віку, статі, статусу куріння, фізичної активності або загального раціону харчування. Тож автори дослідження сподіваються, що виявлені ними метаболіти, які пов'язують кофеїн із серцево-судинними захворюваннями, "дадуть підказки" для розкриття біологічних механізмів, що лежать в основі потенційно потужного впливу кофеїну на здоров'я.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. Підписатися на канал у Viber можна тут.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Погода в Україні потрапила під вплив вітру з Туреччини - прогноз з 23 по 29 вересня
- Шкідливих продуктів для шлунка не так багато: що з'їсти для його здоров'я
- YouTube показуватиме рекламу по-новому: що змінилося
- Успіхи в кар'єрі та грошові надходження: прогноз за картами Таро для всіх знаків Зодіаку на тиждень 23-29 вересня
