Поумнеть можно с помощью рук: и отупеть тоже
Письмо, садоводство и вязание смогут улучшить ваше настроение, а вот печатание менее полезно, пришли к выводу ученые
Человеческая рука – это чудо природы. Ни одно другое существо на Земле, даже наши ближайшие родственники приматы, не имеют рук, устроенных так же, как у нас и способных к столь точному захвату и манипуляциям. Но каждый день мы выполняем руками менее сложную практическую работу, чем раньше.
Большая часть современной жизни состоит из простых движений, таких как касание экранов и нажатие кнопок, и некоторые эксперты полагают, что наш отказ от более сложных ручных действий может иметь неприятные последствия. Это, по их мнению, может отразиться на том, как мы думаем и чувствуем, говорится в публикации NYTimes.
"Если взглянуть на структуру мозга – как он распределен и куда вкладываются его ресурсы – огромная его часть посвящена движению, а особенно произвольным движениям рук", – убеждены американские ученые.
Борьба со стрессом и обучение
Ученые, заинтересованные связями между усилиями, которые мы прилагаем к чему-то, и вознаграждением, которое получаем за это, убеждены, что работа руками способна приносить уникальную пользу. Они обнаружили, что крысы, добывавшие пищу лапами, имели более здоровые профили гормонов стресса и лучше решали проблемы по сравнению с крысами, которым давали пищу без необходимости добывать ее лапами.
Существует и определенное сходство с исследованиями на людях. Оказалось, что ряд практических занятий, таких как вязание, садоводство и рисование, связаны с когнитивными и эмоциональными преимуществами, включая улучшение памяти и внимания, как и с уменьшением симптомов тревоги и депрессии.
Исследователи, изучавшие рисование, например, предположили, что оно может способствовать развитию внимательности, что может быть полезно для психического здоровья. Те, кто изучал вязание, говорили нечто подобное. Ритм и повторение знакомого или устоявшегося узора вязания успокаивает, словно медитация, говорят психологи, исследовавшие связь между вязанием и благополучием.
Идея же о том, что работа руками может принести пользу разуму и самочувствию человека, кажется правдоподобной. При депрессии люди испытывают так называемую заученную беспомощность, когда им кажется, что неважно, что они делают, ничего не получается. В то же время, работа руками стимулирует мозг, а это может помочь противодействовать заученной беспомощности.
"Когда вы прилагаете усилия и видите результат, например, связанный шарф, это формирует чувство достижения и контроля над своим миром", - объяснили психологи.
Эксперимент: "клава" делает нас глупее
В маленьком исследовании со студентами института, опубликованном в январе, норвежские исследователи сравнили неврологические эффекты письма от руки с набором текста на клавиатуре. Исследователи обнаружили, что письмо от руки связано с "намного более сложной" мозговой активностью, чем набор текста на клавиатуре.
Ведь при письме от руки вам приходится формировать эти сложные буквы, делая тонко контролируемые движения пальцами, потому что каждая буква отличается от других и требует разных движений руки. Акт формирования буквы активирует определенные воспоминания и мозговые пути, связанные с тем, что эта буква обозначает, например, издаваемый ею звук и слова, содержащие ее. Но когда вы печатаете, каждая буква создается одним и тем же очень простым движением пальца, и в результате вы используете весь мозг гораздо меньше, чем когда пишете от руки.
Письмо и рисование, похоже, задействуют и тренируют мозг больше, чем набор текста на клавиатуре. Навыки, связанные с мелкой моторикой рук, являются отличной тренировкой и суперстимуляцией для мозга. Последний подобен мышцам, и если мы будем продолжать изымать эти сложные движения из нашей повседневной жизни - особенно движения мелкой моторики - эта "мышца" будет ослабевать. Недостаточная стимуляция мозга может в конечном счете привести к дефициту внимания и другим проблемам.
Но ученые также склоняются к мнению, что простая привычка думать и волекать мозг в выполнение более сложных ежедневных оперативных задач, чем удержание ручки или карандаша, также развивает его. И это может иметь большее значение, чем то, используете ли вы руки.
Тем не менее, польза многих практических занятий не вызывает сомнений. Исследования показали, что наряду с садоводством и рукоделием, такие занятия, как рисование и игра на музыкальных инструментах, приносят большую пользу.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
