Опасности солнцезащитного крема: ученые докопались до истины

Нынешнее лето с его запредельными температурами и беспощадным солнцем должно было возвести солнцезащитные средства в ранг главных товаров для жизнеобеспечения. Но этому мешают всевозможные выдумки вокруг них: от уже привычных вроде «крем нужен только в солнечные дни» или «одного нанесения хватает на весь день» до страшилок о том, как крем мешает всякому полезному. Люди боятся лишиться как минимум трех преимуществ, связанных с действием солнца, сообщает The New York Times, который опросил с десяток экспертов, чтобы узнать их мнение относительно этого «мифотворчества».

Крем блокирует способность солнца улучшать настроение

Действительно, ультрафиолетовый свет солнца заставляет организм вырабатывать эндорфины, которые снижают стресс и повышают настроение. Но нанесенный на кожу крем совершенно не мешает этому процессу.

По мнению дерматологов, света, который мы видим собственными глазами, достаточно для повышения уровня серотонина, который помогает регулировать наше настроение и улучшать его. При этом он, в отличие от ультрафиолета, не повреждает ДНК в клетках кожи, вследствие чего развиваются мутации, которые со временем превращаются в рак.

Тем, кто боится нехватки эндорфинов из-за нехватки солнца, ученые советуют не забывать о других их источниках. А это физическая активность и прогулки, общение с друзьями, секс, смех, йога, музыка и творчество, в конце концов, черный шоколад.

Солнцезащитный крем может нарушить циклы сна и бодрствования

Да, наши внутренние часы зависят от солнечного света. Когда солнце садится, а освещение уменьшается, мозг вырабатывает больше мелатонина, что способствует засыпанию и поддержанию сна. Когда оно восходит, специальные фоточувствительные клетки в сетчатке глаза передают сигналы в гипоталамус, приводящие к снижению выработки мелатонина. 

То есть солнечный свет помогает установить биологический ритм организма, сигнализируя о времени для активности и бодрствования. Но при чём здесь наша кожа и нанесенный на нее солнцезащитный крем, спрашивают эксперты. Мы получаем эти сигналы через глаза, а не через кожу. И даже в солнцезащитных очках нам достаточно света, чтобы он правильно регулировал циркадные ритмы.

Крем не дает получать витамин D из солнечного света

Ультрафиолетовые лучи заставляют нашу кожу вырабатывать этот важный витамин, который необходим для здоровья костей и мышц, сердца и нервной системы, мозга и иммунитета.

Но даже если представить, что человек пользуется лучшим солнцезащитным кремом, правильно наносит его и каждые два часа обновляет — что бывает, увы, крайне редко — даже тогда ультрафиолет просачивается, а витамин D  вырабатывается. 

В основном же, говорят эксперты, люди наносят недостаточное количество крема или делают это неправильно, так что ничего не мешает УФ-излучению попадать в кожу. При этом риск рака кожи, по словам дерматологов, гораздо более реален, чем риск дефицита витамина D.

Те, кто все же опасается его нехватки, для подстраховки всегда могут получать витамин из пищи — жирной рыбы и молочных продуктов яиц, грибов и обогащенных витамином D  продуктов. 

И главное, что нужно знать, кроме того, что солнцезащитный крем не мешает солнцу делать его полезные дела — не существует безопасного количества незащищенного солнечного света, а крем с SPF 30 или более нужно наносить каждый день, в любую погоду.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Революционные открытия о питании, сделанные за эти полгода: крах вина и триумф кофе
• TikTok вернул к жизни фитнес-браслеты из 80-х: как правильно ими пользоваться
• Прожорливость беременных женщин перессорила научный мир: как после этого питаться
• Найдена связь между языковым вопросом и слабоумием: один украинский знать недостаточно
• Хоть какая-то радость от отключения света: ходить в туалет ночью полезнее на ощупь
• Делает человека бесстрашным: у популярного обезболивающего обнаружена странная побочка