Прожорливость беременных женщин перессорила научный мир: как после этого питаться
Речь идет о десятках тысяч калорий, необходимых женщине на все 9 месяцев беременности
Счастливые девять месяцев ожидания малыша - это еще и дополнительная нагрузка на организм, и увеличение затрат энергии. А она нужна женщине не только для роста и развития ребенка, но и для удовлетворения потребностей собственного организма, который тоже растет с каждым днем беременности. Эту энергию обеспечивают дополнительные калории, которые хочешь-не хочешь, но нужны. Но ученые до сих пор не пришли к консенсусу относительно их точного количества, которое в любом варианте впечатляет, сообщает Live Science.
Речь идет о десятках тысяч калорий, необходимых женщине на все 9 месяцев беременности, и спор экспертов сосредоточен вокруг расхождения в 30 тысяч калорий.
Австралийские биологи, подсчитав репродуктивные затраты, остановились на 50 тысячах в течение 9 месяцев. Причем только 4% из них идет на рост клеток плода, все остальное - для поддержки тела будущей матери.
И именно этот момент не позволяет согласиться с 50 тысячами американским ученым, которые провели свое исследование. Их “ставка” на калории - 80-85 тысяч, а аргумент - сильные изменения, происходящие с телом женщины.
«По сути, расход энергии — это все, что касается всех ваших клеток, которые выполняют свою работу в течение всего дня, — отметил профессор эволюционной антропологии и глобального здравоохранения в Университете Дьюка Герман Понцер. - Во время беременности, когда тело вырастает примерно на 12 килограммов при нормальной беременности, вся эта дополнительная ткань представляет собой дополнительные клетки, которых раньше не было. И все они должны выполнять свою работу».
А чтобы они работали, их нужно кормить, но в разные периоды беременности расход энергии тоже разный, соответственно, количество необходимых калорий отличается.
Еще одна группа экспертов остановилась на цифре в 77 675 калорий на 9 месяцев. Исходя из этого, в первом триместре понадобится всего 90 дополнительных калорий в день, 287 калорий в день - во втором триместре и 466 калорий в день - в третьем.
Такое разное количество калорий связано с изменениями в прибавке веса беременной женщиной в разные триместры. Если в первом она составляет, в среднем, 18 гр в день, то во втором - уже 60 гр, в третьем немного уменьшается до 54 гр.
Какую бы универсальную цифру в результате своих споров не вывели ученые, необходимость дополнительных калорий вызвана множеством факторов:
- рост плода, требующий дополнительных питательных веществ,
- увеличения объема крови у беременной,
- развитие плаценты и жидкости внутри плодных оболочек,
- рост матки и молочных желез,
- поддержка основного обмена веществ, который увеличивается на 15-20%.
Конечно, каждая беременность уникальна, и потребности в энергии различаются. К тому же, количество нужных калорий зависит от метаболизма матери, от ее веса - и крупной женщине их понадобится больше, и от ее физической активности, которая требует своих калорий.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Средиземноморской диете оказалось 4 тысячи лет: так питались люди еще в бронзовом веке
- На дураках природа реально отдыхает: найден убийственный механизм очищения человечества
- Финны дерзнули доказать всем пользу сауны для здоровья: лучше бы они этого не делали
- Делает человека бесстрашным: у популярного обезболивающего обнаружена странная побочка
- Грязнули были правы: ученые помыли офисную чашку для кофе и расстроились
- Шум в ушах может не проходить месяцами: как не одуреть
