Некоторые люди все время хотят спать, ведь не знают главного - совет врача
Из-за чего возникает ПДС – патологическая дневная сонливость, и как с ней бороться
Случается, что люди спят днем. Но не планово – легли, чтобы отдохнуть, а засыпают на занятиях, в транспорте, в очереди, за рулем. Последняя ситуация несет особый риск для жизни. Поэтому популярный в Украине доктор Евгений Комаровский объяснил украинцам, из-за чего возникает ПДС – патологическая дневная сонливость, и как с ней бороться.
По словам врача, случается сонливость, не привязанная к возрасту, а также патологическая дневная сонливость у пожилых людей. Если вы просто не выспались ночью, вам будет хотеться спать днем, и это нормально.
При этом ежедневно на химическом уровне у человека, который долго бодрствует, накапливается нуклеозид аденозин. Он заставляет нас испытывать сонливость. После сна организм нейтрализует его, поэтому мы чувствуем себя выспавшимися. Так, например, кофеин нейтрализует аденозин и поэтому желание спать под действием кофе ощущается меньше.
С возрастом, поскольку лимфатическая система человека работает хуже, времени, отведенного на ночной сон, не хватает для полной нейтрализации аденозина. Отсюда – сонливость днем. Также симптомами старения и особенностями возраста, по словам врача, являются сильно фрагментированный сон и трудности с засыпанием.
Как побороть желание спать днем, 60+
- Следует скорректировать образ жизни: ложитесь спать раньше, но и раньше вставайте.
- Прибегайте к физической активности в течение дня, советует медик.
- Читайте, изучайте и думайте, решайте логические задачи и разгадывайте кроссворды.
- Общайтесь с людьми, в особенности в то время, когда вам хочется спать.
- Контролируйте артериальное давление и уровень глюкозы в крови, настаивает врач.
Что делать, если вам 25+, ночью вы хорошо спите - но засыпаете днем
- Подобная ситуация, по словам доктора Комаровского, может говорить вам о проблемах со щитовидной железой и недостатке витамина В6.
- Схожая ситуация также возникает на ранней стадии атеросклероза либо при сбое в работе сосудов.
- В этих случаях следует обязательно обратиться к врачу для установления точного диагноза. А между тем контролируйте АД, резюмировал доктор.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Врачи определились с идеальным меню для поездок: а как же жареная курочка, завернутая в газету
- Голова болит не из-за дождливой погоды, а от ее вредных помощников
- Пилатес для ленивых: 10 минут и вы в хорошей форме
- Шварценеггер тренируется утром, но толстякам так делать нельзя
- Неуловимая болезнь все-таки попалась: есть надежда вычислить ее заранее
- Можно ли похудеть на коктейле из овсянки и не умереть от голода
- Три способа обмануть свой мозг, чтобы начать бегать
