Деякі люди весь час хочуть спати, адже не знають головного - порада лікаря
Через що виникає ПДС - патологічна денна сонливість, та як з нею боротися.
Трапляється таке, що люди сплять вдень. Але не планово - лягли, щоб відпочити, а засинають на заняттях, в транспорті, в черзі, за кермом. Остання ситуація несе особливий ризик для життя. Саме тому популярний в Україні лікар Євген Комаровський пояснив українцям, через що виникає ПДС - патологічна денна сонливість, та як з нею боротися.
За словами лікаря, трапляється сонливість, не прив'язана до віку, а також патологічна денна сонливість у літніх людей. Якщо ви просто не виспались вночі, вам хотітиметься спати вдень, і це нормально.
При цьому щодня на хімічному рівні в людини, яка довго не спить, накопичується нуклеозид аденозин. Саме він змушує нас відчувати сонливітсь. Після сну організм нейтралізує його, тому ми відчуваємо, що виспались. Так, до прикладу, кофеїн нейтралізує аденозин і тому бажання спати під дією кави відчувається менше.
З віком, оскільки лімфатична система людини працює гірше, часу, відведеного на нічний сон, не вистачає для повної нейтралізації аденозину. Звідси - сонливість вдень. Також симптомами старіння та особливостями віку, за словами лікаря, є дуже фрагментований сон та труднощі із засинанням.
Як побороти бажання спати вдень, якщо вам 60+
- Слід скорегувати спосіб життя: лягайте спати раніше, а також раніше вставайте.
- Вдавайтесь до фізичної активності протягом дня, радить медик.
- Читайте, вивчайте та думайте, вирішуйте логічні задачі та розгадуйте кросворди.
- Спілкуйтеся з людьми, а саме в той час, коли вам хочеться спати.
- Контролюйте артеріальний тиск та рівень глюкози у крові, наполягає лікар.
Що робити, якщо вам 25+, вночі ви добре спите - проте засинаєте вдень
- Подібна ситуація, за словами лікаря Комаровського, може свідчити про проблеми з щитоподібною залозою й нестачу вітаміну В6.
- Подібна ситуація також виникає на ранній стадії атеросклерозу чи при розладі роботи судин.
- В таких випадках варто неодмінно звернутися до лікаря для встановлення точного діагнозу. А між тим контролюйте АТ, резюмував лікар.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. Підписатися на канал у Viber можна тут.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Лікарі визначилися з ідеальним меню для поїздок: а як же смажена курочка, загорнута в газету
- Голова болить не через дощову погоду, а від її шкідливих помічників
- Пілатес для лінивих: 10 хвилин і ви у гарній формі
- Шварценеггер тренується вранці, але товстунам так робити не можна
- Невловима хвороба все-таки попалася: є надія розпізнати її заздалегідь
- Чи можна схуднути на коктейлі з вівсянки і не померти від голоду
- Три способи обдурити свій мозок, щоб почати бігати
