Як назавжди позбутися печії - розроблено методи

Симптоми, що говорять про проблеми з травленням, мабуть, найнеприємніші - усі ці відрижки, здуття та метеоризми, які заважають жити. "Почесне" місце серед них займає тихий, але у всіх сенсах пікучий прояв проблем зі шлунком - печія. Отримати її дуже легко, а ось позбутися не так просто, найкращий і простий метод - не допускати появи вогнедишного дракона в грудях. Як це зробити, радять експерти МОЗ.

Біль може здатися серцевим нападом

Печію напевно хоч раз у житті відчував кожен, щоправда, виявлятися вона може з викрутасами, що лякають. Ось що може відчувати людина:

• печіння за грудиною, яке може поширюватися нагору, в горло. Часто посилюється після їжі, при нахилах або лежачому положенні;
• кислий чи гіркий присмак у роті;
• стискаючий або пекучий біль у центрі грудей, який буває настільки сильним, що його можна сплутати з болем при серцевому нападі;
• труднощі при ковтанні та відчуття грудки у горлі;
• кашель, захриплість або біль у горлі;
• відрижка та здуття живота.

Звичайно, весь цей огидний набір може не проявлятися цілком, а мучить людину окремими симптомами. Але причиною його у будь-якому разі є зворотний закид шлункової кислоти у стравохід, тобто вона просто піднімається до горла і починаються муки.

Цікаво, що за всіх своїх технологій людство досі не розібралося в причинах виникнення печії. Зрозуміло, що це пов'язано з їжею, і є продукти-провокатори печії:

1. Жирна їжа: смажені страви, у тому числі чіпси, бекон, сосиски, жирне м'ясо, вершкове масло, сир, вершки.
2. Гостра їжа: приправи на кшталт перцю чилі, халапеньо, табаско, каррі, а також гострі соуси, гірчиця.
3. Кислі продукти: цитрусові та їжа на основі томатів - соус, кетчуп, томатний сік.
4. Шоколад, солодощі та десерти.
5. Цибуля і часник.
6. Кофеїн: зелений та чорний чай, кава, енергетичні напої.
7. Газовані напої.

Насправді продукти-тригери може бути будь-якими, тому слід відстежити, після чого виникає печія і видалити з раціону.

Але винна може бути як їжа, так і зайва вага, куріння, вагітність, прийом деяких ліків, наприклад, протизапальні на зразок ібупрофену, антидепресанти, препарати для лікування гіпертонії.

Не лягайте на бочок відразу після їжі

Здавалося б, який зв'язок, але викликати напади печії може стрес та тривога.  По-перше, це стимулює збільшення виробництва шлункової кислоти, що підвищує ризик печії.

По-друге, від стресу травна система може працювати повільніше, а значить, збільшується час, впродоіж якого їжа та кислота перебувають у шлунку, підвищуючи ризик печії.

По-третє, стрес викликає напругу в м'язах, зокрема в тих, що контролюють травлення. І активує симпатичну нервову систему, що може змінити функцію травлення і збільшити ймовірність печії.

Що можна зробити, щоб не стикатися із печією:

• їжте невеликими порціями, але частіше,
• не їжте перед сном і не лягайте просто полежати відразу після їжі - між їжею та ліжком має пройти мінімум дві години,
• підтримуйте здорову вагу,
• не носіть тісний одяг, який тисне або перетягує талію,
• знизите споживання кофеїну, нікотину та алкоголю.

У домашніх умовах із печією можна впоратися за допомогою антацидів – препаратів, що знижують кислотність шлункового вмісту. Вони приймаються під час або одразу після їжі, продаються без рецепта, але гарні на один-два рази, якщо напади трапляються рідко. 

А от якщо вони відбуваються частіше двох разів на тиждень, і це триває якийсь час - це вже привід звернутися до лікаря, а не пити антациди. У найкращому разі ви вагітні, у гіршому за печією може стояти неприємний набір шлункових недуг. 

Що стосується домашніх засобів, які можуть хоча б полегшити стан без ліків, медики радять імбирний чай, точніше, просто заварений в окропі свіжий імбир, або нежирне молоко. Можна спробувати несмачний, але полегшуючий страждання спосіб у вигляді сирої картоплі та свіжого картопляного соку.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал щоб не пропустити важливі новини. Підписатися на канал у Viber можна тут.