Прикро: жінки програли чоловікам у ще одному питанні
Згідно з дослідженням, чоловіки та жінки втрачають приблизно 6-8 см до 80 років
З віком люди незмінно стають нижчими. Згідно з дослідженням, чоловіки та жінки втрачають приблизно 6-8 см до 80 років. Інформатор розбирався, чому це відбувається. Виявляється, наші кістки самі себе "з’їдають", хрящі стоншуються, а м’язи - скорочуються, пише LiveScience. Але швидкість, з якою відбуваються ці процеси, залежить від генів, харчування та рівня активності протягом життя.
Лікарі провели експеримент
Біологічно ми всі старіємо по-різному, переконані медики. З усім тим, всі люди незмінно стають нижчими з віком. Дослідження Національного інституту старіння, яке спостерігало за 2084 чоловіками та жінками протягом 35 років, показало, що вони почали втрачати зріст приблизно у віці 30 років і з часом цей процес тільки прискорився. Причому, у жінок це відбувається швидше.
Дослідження, яке включало людей віком від 17 до 94 років, показало, що чоловіки в середньому втратили 3 сантиметри, а жінки - 5 см у віці від 30 до 70 років. До 80 років чоловіки втратили 5 см, а жінки втратили 8 см. Причина - руйнація кісток з віком, наполягають лікарі.
Чому тоншають кістки
Кістки плоду починають формуватися приблизно на восьмому тижні вагітності. Вони продовжують рости в людини до середини 20 років. Кістки також стають щільнішими, коли вони повинні підтримувати більшу м’язову масу. Коли м’яз росте, він виробляє колагенові волокна, які розтягуються та збільшують місцевий кровотік, що стимулює ріст кісток.
Плато росту кісток приблизно у віці 25–30 років. А приблизно у віці 40–50 років ми починаємо поступово втрачати кісткову масу, оскільки старі кістки руйнуються швидше, ніж організм створює нову. Кістки схожі на матрицю, пов’язану одна з одною. Кістковий матрикс складається в основному з білка колагену та мінералів. Коли люди втрачають кісткову масу, ці мостоподібні структури слабшають, руйнуючи крихітні кісткові містки.
Накопичення дрібних пошкоджень кісток може спричинити остеопороз, який робить кістки тонкими, крихкими та слабкими. Остеопороз, своєю чергою, може спричинити більші переломи кісток, які часто зустрічаються в хребті, стегнах і руках. Це також може призвести до втрати зросту. У 2021 році вчені зустріли учасника дослідження, який втратив 20 см висоти. Він мав велику кількість переломів, втім такі випадки - рідкість, однак, вони можливі.
Слідкуйте за поставою
Втрата зросту також може бути викликана неправильною поставою. Сутулість або сильне викривлення хребта вперед, також відоме як гіперкіфоз, може призвести до постійного округлення верхньої частини спини, що зменшує зріст на кілька сантиметрів. Ще одна причина, через яку ми втрачаємо зріст, полягає в тому, що хрящові диски між хребцями пошкоджені або стають тонкими через травми чи висихання з часом.
Скорочення м'язів
Наші м’язи також можуть відігравати важливу роль у пов’язаному з віком скороченні. У людей похилого віку м’язи можуть виснажуватися, стан, відомий як саркопенія. Він пов’язаний з гіршою структурою кісток і більшою ймовірністю втрати кісткової маси. Відсутність підтримки м’язів навколо тулуба заважає стояти вертикально.
Зрозуміло, що люди сповільнюються з віком. Проте чи це сповільнення змушує людей рухатися менше, що призводить до втрати м’язів, чи люди спочатку втрачають м’язи, а потім стають повільнішими, не зовсім ясно. На відміну від остеопорозу, який можна лікувати, чарівної таблетки від саркопенії не існує. Але фізичні вправи та краще харчування можуть допомогти. Навіть дуже літні люди можуть займатися спортом і значно покращити свою силу, вважають медики.
Організм сигналізує
Втрата зросту може мати серйозні наслідки для здоров'я. Хоча причина досі неясна, численні дослідження показали зв’язок між втратою зросту та серйозними захворюваннями, такими як проблеми з диханням і хвороби серця. Тож, можна розглядати втрату зросту як раннє попередження. Якщо ви помітили щось подібне в себе - неодмінно сходіть до лікаря!
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. Підписатися на канал у Viber можна тут.
