Обидно: женщины проиграли мужчинам в еще одном вопросе
Согласно исследованию, мужчины и женщины теряют примерно 6-8 см до 80 лет
С возрастом люди неизменно становятся ниже. Согласно исследованию мужчины и женщины теряют примерно 6-8 см до 80 лет. Информатор разбирался, почему это происходит. Оказывается, наши кости сами себя "съедают", хрящи истончаются, а мышцы - сокращаются, пишет LiveScience. Но скорость, с которой происходят эти процессы зависит от генов, питания и уровня активности в течение жизни.
Врачи провели эксперимент
Биологически мы все стареем по-разному, убеждены медики. Тем не менее все люди неизменно становятся ниже с возрастом. Исследование Национального института старения, наблюдавшее за 2084 мужчинами и женщинами в течение 35 лет, показало, что они начали терять рост примерно в возрасте 30 лет и со временем этот процесс только ускорился. Причем, у женщин это происходит быстрее.
Исследование, включавшее людей в возрасте от 17 до 94 лет, показало, что мужчины в среднем потеряли 3 сантиметра, а женщины – 5 см в возрасте от 30 до 70 лет. К 80 годам мужчины потеряли 5 см, а женщины потеряли 8 см. Причина – разрушение костей с возрастом, настаивают врачи.
Почему истончаются кости
Кости плода начинают формироваться примерно на восьмой неделе беременности. Они продолжают расти у человека до середины 20 лет. Кости также становятся более плотными, когда они должны поддерживать большую мышечную массу. Когда мышца растет, она производит коллагеновые волокна, которые растягиваются и увеличивают местный кровоток, что стимулирует рост костей.
Плато роста костей - примерно в возрасте 25–30 лет. А где-то в возрасте 40–50 лет мы начинаем постепенно терять костную массу, поскольку старые кости разрушаются быстрее, чем организм создает новые. Кости похожи на матрицу, связанную друг с другом. Костный матрикс состоит в основном из белка коллагена и минералов. Когда люди теряют костную массу, эти мостовидные структуры слабеют, разрушая крохотные костные мостики.
Накопление мелких повреждений костей может привести к остеопорозу, который делает кости тонкими, хрупкими и слабыми. Остеопороз, в свою очередь, может вызвать большие переломы костей, часто встречающиеся на позвоночнике, бедрах и руках. Это также может привести к потере роста. В 2021 году ученые встретили участника исследования, потерявшего 20 см высоты. Он имел большое количество переломов, впрочем, такие случаи - редкость, но они возможны.
Следите за осанкой
Утрата роста также может быть вызвана неправильной осанкой. Сутулость или сильное искривление позвоночника вперед, также известное как гиперкифоз, может привести к постоянному округлению верхней части спины, что уменьшает рост на несколько сантиметров. Еще одна причина, по которой мы теряем рост, состоит в том, что хрящевые диски между позвонками повреждены или становятся тонкими из-за травм или высыхания со временем.
Сокращение мышц
Наши мускулы также могут играть важную роль в связанном с возрастом сокращении. У пожилых людей мышцы могут истощаться, состояние, известное как саркопения. Оно связано с худшей структурой костей и большей вероятностью утраты костной массы. Отсутствие поддержания мышц вокруг тела мешает стоять вертикально.
Понятно, что люди замедляются с возрастом. Но то ли это замедление заставляет людей двигаться меньше, что приводит к потере мышц, то ли люди сначала теряют мышцы, а затем становятся медленнее, не совсем ясно. В отличие от остеопороза, который можно лечить, волшебной таблетки от саркопении не существует. Но физические упражнения и лучшее питание могут помочь. Даже очень пожилые люди могут заниматься спортом и значительно улучшить свою силу, считают медики.
Организм сигнализирует
Утрата роста может иметь серьезные последствия для здоровья. Хотя причина еще не ясна, многочисленные исследования показали связь между потерей роста и серьезными заболеваниями, такими как проблемы с дыханием и болезни сердца. Поэтому можно рассматривать потерю роста как раннее предупреждение. Если вы заметили что-то подобное у себя – непременно сходите к врачу!
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
