ТОПТЕМА:

Модні дієти

06:23

Популярний вітамін, через який тупіють пенсіонери — недарма його з дитинства ненавидять

Нове дослідження ставить під сумнів популярний міф про те, що риб'ячий жир захищає мозок від старіння та втрати пам'яті

Мільйони людей щодня ковтають капсули омега-3, вважаючи, що рятують свій мозок - але наука каже інше.

Омега-3 вважається мало не обов'язковою добавкою для людей старшого віку. Її рекламують як засіб проти деменції, для підтримки серця та збереження пам'яті. Але нова наукова робота змусила вчених серйозно засумніватися в цьому переконанні. Виявилося, що для певної категорії людей ці таблетки можуть робити зовсім не те, чого від них очікують.

Дослідження, опубліковане у The Journal of Prevention of Alzheimer's Disease, показало: омега-3 добавки у капсулах можуть бути пов'язані зі швидшим зниженням когнітивних функцій. Іншими словами - не уповільнювати втрату розуму, а навпаки, прискорювати її. Детальніше про це розповідає видання IFLScience.

Автори дослідження використали дані масштабної ініціативи з нейровізуалізації при хворобі Альцгеймера (ADNI) і порівнювали тих, хто приймав добавки, з тими, хто їх не приймав. Спостереження велося протягом п'яти років, а результати фіксувалися за кількома стандартизованими тестами когнітивних функцій. Фінальний аналіз охопив 273 людини, які приймали омега-3, та 546 осіб, які не приймали жодних таких добавок.

пенсіонер — Добавки омега-3 є одними з найпопулярніших серед людей старшого покоління у всьому світі.

Що показали тести

Серед учасників дослідження ті, хто вживав омега-3, демонстрували швидше зниження когнітивних показників, ніж ті, хто не вживав - і це зафіксовано за трьома окремими стандартними шкалами: MMSE, ADAS-Cog13 та CDR-SB. Ці тести оцінюють пам'ять, здатність до мислення та самостійність у повсякденному житті.

Дослідники з'ясували, що виявлене погіршення пов'язане не з накопиченням амілоїдних бляшок чи білка тау - класичних маркерів хвороби Альцгеймера - а з порушенням мозкового метаболізму: мозок починає гірше засвоювати глюкозу у ключових зонах. Це підтвердили знімки FDG-PET, які показали знижену активність обміну речовин та зміни в роботі синапсів - з'єднань між нервовими клітинами.

Саме так сформулювали свій висновок автори дослідження:

"Всупереч поширеній гіпотезі про нейрозахисну роль омега-3, їх вживання у вигляді добавок було пов'язане з прискореним когнітивним занепадом"

Вчені уточнюють, що механізм може бути пов'язаний з негативним впливом на синаптичну функцію мозку. Це відрізняється від класичних патологій, характерних для хвороби Альцгеймера.

Чому результати виявилися несподіваними

Омега-3 добавки дуже популярні серед людей похилого віку. Їх активно просувають як засіб підтримки здоров'я серця та зниження ризику когнітивного спаду і деменції. Проте наукові докази завжди були суперечливими: спостережні роботи вказували на можливий захисний ефект для мозку, але контрольовані клінічні випробування за участю людей жодних когнітивних переваг не показували.

Важлива деталь: омега-3 з харчових джерел - жирної риби - у дослідженнях здебільшого дає нейтральний або навіть захисний ефект. Натомість концентровані таблетки та капсули можуть порушувати енергетичний баланс у клітинах старіючого мозку. Тобто риба у тарілці та риб'ячий жир у капсулі - це не одне й те саме.

лосось — Омега-3 з натуральних харчових джерел і синтетичні добавки діють на мозок по-різному.

Доза теж має значення

Окремий систематичний огляд встановив, що низькі дози омега-3 пов'язані з певними перевагами для когнітивних функцій. Проте дози вище 1500 мг на добу можуть нівелювати цю перевагу і навіть розвернути ефект у протилежний бік у частини пацієнтів.

Самі автори дослідження наполягають на продовженні вивчення теми:

"Майбутні дослідження необхідні для з'ясування залежних від дози, контексту і часу динамік потенційної користі та шкоди від омега-3 добавок."

Загальний висновок наукової спільноти наразі однозначний: потрібно більше досліджень, перш ніж омега-3 у вигляді добавок можна буде рекомендувати для здоров'я мозку.

Нові дані нагадують просту, але важливу істину: самостійне призначення собі будь-яких добавок - навіть тих, що здаються нешкідливими, - може мати несподівані наслідки. Перш ніж починати або припиняти приймати омега-3, варто порадитися з лікарем, який врахує ваш вік, стан здоров'я та інші ліки, що ви вже вживаєте. Те, що добре спрацювало для сусіда чи знайомого, не обов'язково підійде вам.

Зараз читають на Інформаторі

07:33

Долар б'є рекорди - до кінця року курс може сягнути 50 гривень - прогноз економістів