ТОПТЕМА:

Модные диеты

06:23

Популярный витамин, из-за которого тупеют пенсионеры - не зря его с детства ненавидят

Новое исследование ставит под вопрос популярный миф о том, что рыбий жир защищает мозг от старения и потери памяти.

Миллионы людей каждый день глотают капсулы омега-3, считая, что спасают свой мозг – но наука говорит другое.

Омега-3 считается чуть ли не обязательной добавкой для людей постарше. Ее рекламируют как средство против деменции, для поддержания сердца и сохранения памяти. Но новая научная работа заставила учёных серьезно усомниться в этом убеждении. Оказалось, что для определенной категории людей эти таблетки могут делать совсем не то, что от них ожидают.

Исследование, опубликованное в The Journal of Prevention of Alzheimer's Disease, показало: омега-3 добавки в капсулах могут быть связаны с более быстрым снижением когнитивных функций. Другими словами – не замедлять потерю ума, а наоборот, ускорять ее. Подробнее об этом рассказывает издание IFLScience.

Авторы исследования использовали данные масштабной инициативы по нейровизуализации при болезни Альцгеймера (ADNI) и сравнивали тех, кто принимал добавки с теми, кто их не принимал. Наблюдение велось в течение пяти лет, а результаты фиксировались по нескольким стандартизированным тестам когнитивных функций. Финальный анализ охватил 273 человека, принимавших омега-3, и 546 человек, не принимавших никаких добавок.

пенсионер — Добавки Омега-3 являются одними из самых популярных среди людей старшего поколения во всем мире.

Что показали тесты

Среди участников исследования те, кто употреблял омега-3, демонстрировали скорее снижение когнитивных показателей, чем те, кто не употреблял – это зафиксировано по трем отдельным стандартным шкалам: MMSE, ADAS-Cog13 и CDR-SB. Эти тесты оценивают память, способность к мышлению и самостоятельность в повседневной жизни.

Исследователи выяснили, что обнаруженное ухудшение связано не с накоплением амилоидных бляшек или белка тау – классических маркеров болезни Альцгеймера – а с нарушением мозгового метаболизма: мозг начинает хуже усваивать глюкозу в ключевых зонах. Это подтвердили снимки FDG-PET, которые показали пониженную активность обмена веществ и изменения в работе синапсов – соединений между нервными клетками.

Именно так сформулировали свое заключение авторы исследования:

"Вопреки распространенной гипотезе о нейрозащитной роли омега-3, их употребление в виде добавок было связано с ускоренным когнитивным упадком"

Ученые уточняют, что механизм может быть связан с отрицательным влиянием на синаптическую функцию мозга. Это отличается от классических патологий, характерных для заболевания Альцгеймера.

Почему результаты оказались неожиданными

Омега-3 добавки очень популярны среди пожилых людей. Их активно продвигают как средство поддержания здоровья и снижения риска когнитивного спада и деменции. Однако научные доказательства всегда были спорными: наблюдательные работы указывали на возможный защитный эффект для мозга, но контролируемые клинические испытания с участием людей никаких когнитивных преимуществ не показывали.

Важная деталь: омега-3 из пищевых источников – жирной рыбы – в исследованиях по большей части дает нейтральный или даже защитный эффект. концентрированные таблетки и капсулы могут нарушать энергетический баланс в клетках стареющего мозга. То есть рыба в тарелке и рыбий жир в капсуле – это не одно и то же.

лосось — Омега-3 из натуральных пищевых источников и синтетические добавки действуют на мозг по-разному.

Доза тоже имеет значение

Отдельный систематический обзор установил, что низкие дозы омега-3 связаны с определенными преимуществами когнитивных функций. Однако дозы выше 1500 мг/сут могут нивелировать это преимущество и даже развернуть эффект в противоположную сторону у части пациентов.

Сами авторы исследования настаивают на продолжении изучения темы:

"Предстоящие исследования необходимы для выяснения зависимых от дозы, контекста и времени динамик потенциальной пользы и ущерба от омега-3 добавок."

Общий вывод научного сообщества пока однозначен: нужно больше исследований, прежде чем омега-3 в виде добавок можно будет рекомендовать для здоровья мозга.

Новые данные напоминают простую, но важную истину: самостоятельное назначение себе любых добавок – даже кажущихся безвредными – может иметь неожиданные последствия. Прежде чем начинать или прекращать принимать омега-3, следует посоветоваться с врачом, который учтет ваш возраст, состояние здоровья и другие лекарства, которые вы уже употребляете. То, что хорошо сработало для соседа или знакомого, не обязательно вам подойдет.

Сейчас читают на Информаторе

07:33

Доллар бьет рекорды – до конца года курс может достичь 50 гривен – прогноз экономиста