07:23, 08 вересня

Щоб дитина не виросла гальмом, грайте з нею в цю гру

Діти до 5 років повинні вміти ловити предмети тільки кистями та кидати з опором на одну ногу.

Діти, спорт, батьки, лікар Комаровський, корисні поради, здоров'я — Діти починають говорити на півроку пізніше, ніж їхні однолітки кілька десятиліть тому

Українські діти та підлітки ростуть зі смартфонами в руках, втрачаючи інтерес до ігор, занять і вправ на вулиці. Замість фізичної активності, вони проводять все більше часу в гаджетах, що, здається, цілком влаштовує їхніх батьків, відзначає популярний в Україні лікар Євген Комаровський. Однак, у такого положення справ є свої серйозні недоліки. За словами медика, в результаті цього діти дещо пригальмовують в розвитку, маючи не тільки психологічні труднощі, але й проблеми з базовими руховими навичками.

"Часто діти 5-6 років не здатні щось упіймати чи кинути, вони навіть не можуть просто пройтися приставними кроками", - говорить лікар Комаровський.

Ці навички згодяться дитині й у дорослому житті, переконаний лікар. Діти до 5 років повинні вміти ловити предмети тільки кистями та кидати з опором на одну ногу. Не табуюйте процес кидання, а проясніть дитині, що й куди кидати можна, а що - ні, і чому. Медик підкреслив, що обидва ці процеси - геть різні, оскільки в них залучені різні групи м'язів тощо, тому дитина має вміти й кидати, й ловити.

Поради батькам та бабусям

Вчимось ловити м'ячик

Щоб навчити дитину ловити предмет, слід пояснити їй, що вона має стежити за цим предметом очима. Дивитись на предмет дитині варто до тих пір, доки не станеться контакт предмета з руками дитини.
Руки дитини повинні бути розслабленими. Поясніть це дитині.
Також поясніть, що чим більша площа контакту, тим більша ймовірність піймати - руки треба розкрити, немов в обіймах.
Руки треба зігнути в ліктях, щоб амортизувати силу удару від предмета. Все це слід дитині пояснити.

Вчимось кидати м'ячик

Кидаючи щось, дитина має дивитись туди, куди вона прагне попасти, тобто на ціль. Поясніть це дитині.
Дитина має стати обличчям чи боком до цілі, відвести праву (або ліву) руку назад - через гору або через низ.
Далі занести предмет над головою й направити його вперед, надавши йому імпульсу всім тілом.
Відпустити руку, коли та максимально витягнута перед собою. Також проговоріть все це з дитиною.

"Кидати й ловити - це не інстинкт. Дітей цьому слід навчити. Спершу використовуйте великі й легкі предмети, як от повітряна куля, м'який м'яч, а далі поступово беріть важчі й менші. Можна використати скручені шкарпетки. Сядьте вдома на підлогу і спробуйте разом з дитиною попадати шкарпетками в пустий кошик. Потім на місце кошика посадіть дитину. Частіше змінюйте цілі: кидайте вниз, вгору, вбік тощо", - порадив педіатр, додавши, що при цьому з дитиною варто говорити. Мовляв, важливо, щоб процес проходив весело!

Що таке базові рухові навички

До базових рухових навичок в дітей, за словами педіатра, відносять такі:

біг,
стрибки з місця,
стрибки у висоту,
стрибки в довжину,
стрибки з розбігу,
ходьба приставним кроком,
ходьба задом наперед,
штурхання м'яча ногою,
удар по нерухомому предмету,
набивання м'яча,
вміння щось ловити,
вміння щось кидати.

Ці навички закладаються у віці від двох до п'яти років, в результаті чого дитина отримує так звану рухову компетентність. Остання визначає, наскільки активною людина буде фізично в дорослому житті, чи займатиметься спортом, чи матиме спортивні хобі тощо. Рівень здоров'я протягом всього подальшого життя також залежить від рухової компетентності дитини в ранньому віці.

На формування однієї рухової навички дітям потрібно від 240 до 600 хвилин, тобто від 4 до 10 годин. За словами лікаря, дослідження натомість показують, що рухова активність дітей в усьому світі стрімко знижується. При цьому діти не можуть навчитися вищезгаданих навичок самі, без інших дітей чи дорослих.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. Підписатися на канал у Viber можна тут.

Зараз читають на Інформаторі

19:29

Ліга чемпіонів: де дивитись матч Болонья - Шахтар та на кого ставити