ТОПТЕМИ:
Перестав вчитися, не виносить сміття: коли карати дитину, а коли - ні
15 способів допомогти від лікаря Комаровського
Діти й підлітки переживають стрес, так само як і дорослі, запевняє популярний в Україні лікар Євген Комаровський. Це означає, що вони у зв'язку з цим можуть мати не тільки фізичні розлади, а й психічні, як от тривожність та депресія, наполягає медик.
Симптоми стресу у дітей
- Дратівливість та гнів (крики, плач, агресія).
- Принципові зміни поведінки (любив гуляти - не виходить на вулицю й навпаки тощо).
- Проблеми зі сном (складно вкласти у ліжко, безсоння, спить вдень).
- Ігнорування домашніх обов'язків (перестав вчитися, не виносить сміття, не допомагає батькам по господарству тощо).
- Порушення звичних алгоритмів харчування (переїдає, не їсть, зміна смаків).
- Більш часті ГРВЗ (дитина стала частіше хворіти на респіраторні вірусні інфекції).
Як допомогти дитині (ці способи працюють і для дорослих)
- Максимально дотримуйтесь розпорядку дня й режиму сну, особливо у вихідні.
- Розширте горизонт планування. Плануйте все, що тільки можливо. Допомагайте дітям планувати майбутнє - на завтра, на тиждень, у вихідні. Те, чого діти очікують, має реалізовуватись.
- Щоденні справи самі себе не зроблять. Дитина має допомагати батькам виносити сміття, збирати сніданок чи бокс у школу на завтра, складати власні речі, іграшки, книжки. Вигулювати пухнастих улюбленців, протирати пил тощо. Залучайте дітей не тільки до виконання власних обов'язків, пов'язаних, скажімо, зі школою, але й до хатніх справ. Робіть разом все, що можете робити разом.
- Давайте дитині багато завдань, які вона можете виконати.
- Допомагайте дитині тільки тоді, коли допомога необхідна й дитина не впорається сама.
- Хваліть і дякуйте дитині за виконану роботу!
- Контролюйте базові фізіологічні потреби дитини - вона має вчасно їсти, чистити зуби тощо.
- Дитина має бути фізично активною.
- Обговорюйте з дитиною, що саме її непокоїть. Поясніть, як можна вирішити ситуацію, розкажіть, що ви неодмінно це зробите, або ж це зроблять інші дорослі досвідчені люди.
- Попросіть дитину написати, що саме її непокоїть.
- Пояснюйте дитині правила безпеки поведінки: слизька підлога, небезпечні тварини, поведінка під час грози та сигналів "тривоги" тощо.
- Дитина має бувати на свідому повітрі.
- Стимулюйте в дитини позитивне мислення - налаштовуйте дитину на те, що все вийде, а якщо не вийде з першого разу, то вийде в майбутньому. Навчіть дитину позитивно мислити.
- Покажіть приклад - слідкуйте за собою - гігієною, зачіскою, одягом, харчуванням, когнітивними функціями.
- Контролюйте власний стан: батьки не зможуть допомогти дитині, якщо не здатні контролювати себе чи не знають як діяти в тих чи інших стресових обставинах. Розберіться в питанні й на власному прикладі покажіть, як виходити зі стресу!
"Діти мають вбудований природою унікальний механізм навчання, за допомогою якого вони виходять з будь-якої незрозумілої їм ситуацій: вони дивляться на дорослих. А якщо ви не здатні тримати себе в руках - ви не зможете допомогти власній дитині!" - підсумував лікар Комаровський.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. Підписатися на канал у Viber можна тут.
