Найкращий обід для школяра: можна їсти на ходу
Приготуйте шкільні роли - загорнуті в лаваш смаколики з сиром, зеленню, куркою, картоплею, грибами чи томатами тощо
Рецепт ролів у лаваші в якості шкільних перекусів сподобаються всім дітлахам! Готувати їх дуже просто. А щоб було ще зручніше та смачніше, Інформатор має для вас смачну пораду!
Часто-густо діти приносять обіди в боксах назад додому. Так, горезвісні в цьому сенсі гречка з котлеткою їх не надихають. Та виправити цю ситуацію напрочуд легко!
Приготуйте шкільні роли - загорнуті в лаваш смаколики з сиром, зеленню, куркою, картоплею, грибами чи томатами тощо. Для основи береться тонкий лаваш і якщо щільно його завернути, туди можна покласти повноцінний обід. Діти будуть у захваті, точно все з'їдять і попросять ще!
Вам знадобиться:
- Сир - 150 г.
- Стружка пармезану - 25 г для аромату.
- Сіль, гірчиця - до смаку.
- Горішки - жменька.
- Томати - 2 штуки (або чері 5-6 штук).
- Зелень - пучок.
- Курка - 200 г.
- Гриби - 250 г.
- Рис - 100 г.
- Огірок - 1 штука.
- Авокадо - 1 штука.
- Морква, гарбуз, картопля (можна зробити по-селянськи).
Як готувати:
Порцію домашнього сиру змішайте з сіллю та зеленню, стиглими томатами та шматочками смажених грибів.
Або приготуйте яєчню з рисом, поріжте яєчню на шматочки, змішайте з огірками та помідорами й загорніть в лаваш.
Змішайте густе овочеве пюре, наприклад з авокадо, зі шматочками відвареної курки й горішками. Пюре також можна зробити із відвареної моркви, гарбуза чи картоплі. Врахуйте, що пюре не має бути надто рідким, щоб ролл не почав розклеюватись та протікати в сумці.
Порада від Інформатора: ви можете заздалегідь запастися інгредієнтами для таких ролів й зберігати їх у холодильнику, а збирати щодня смачні перекуси для дітлахів до школи по мірі необхідності використанні цих продуктів. Можна навіть приклеїти стік, на якому буде вказано, який саме продукт треба використати наступним. Так і діти їстимуть свіженьке, і роли щодня будуть різноманітними!
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. Підписатися на канал у Viber можна тут.
