Чим замінити Оземпік для схуднення: лушпиння подорожника, екстракт зеленого чаю, хром
Розглянемо п'ять фіто- замінників популярного препарату
Препарат для хворих на діабет Ozempic допомагає схуднути, що призвело до величезного попиту в усьому світі. На ряду з цим зявилися добавки, продавці яких стверджують, що вони є замінником діючої речовини "Оземпіка" – GLP-1. Чи так це насправді, розбирався Інформатор.
Препарати GLP-1
Ozempic і Wegovy є агоністами рецептора глюкагоноподібного пептиду 1 (GLP-1), пише ScienceAlert. Вони імітують природний гормон пептид 1, який виробляється в нашому кишечнику у відповідь на їжу. GLP-1 є гормоном інкретином. Інкретини важливі, оскільки вони регулюють швидкість перетравлення їжі. Вони також підтримують вивільнення інсуліну, що допомагають нашому організму ефективніше використовувати глюкозу.
Власний GLP-1 нашого організму діє лише кілька хвилин після вивільнення, тоді як їхня синтетична версії діє приблизно тиждень. Саме так ці препарати уповільнюють швидкість спорожнення шлунка, завдяки чому люди довше відчувають ситість. Вони також зменшують сигнали мозку, які контролюють апетит.
Замінники Ozempic
У відповідь на популярність цих препаратів зараз продається ряд добавок, які нібито або підтримують GLP-1, чи навіть можуть замінити його. Багато з цих добавок містять рослинні екстракти, які, як стверджують виробники, можуть уповільнити спорожнення кишечника та розщеплення поживних речовин. Тож розглянемо інгредієнти, які містяться в деяких із цих добавок.
Лушпиння подорожника
Це вид харчових волокон, отриманих із рослини з південної Європи та Азії. Псиліум використовується в медицині як проносний засіб для лікування запорів. Він допомагає контролювати вагу, та наразі немає достатньо доказів цього ефекту. І його не можна легально продавати в Європі для схуднення.
Дослідження, які досліджували вплив лушпиння подорожника на показники здоров’я, включаючи розмір талії та рівень жирів у крові, не показали значних переваг. Крім того, що лушпиння подорожника не має істотного впливу на вагу, будучи проносним засобом, воно може викликати побічні ефекти, включаючи діарею та метеоризм.
Екстракт зеленого чаю
Десятиліттями екстракт зеленого чаю рекламували як добавку для схуднення. Але аналіз екстракту зеленого чаю припустив, що ці результати неточні. Крім того, є повідомлення, що екстракти зеленого чаю пов’язані з пошкодженням і навіть недостатністю печінки.
Якщо його використовувати, то слід приймати лише в рекомендованих дозах. Також важливо знати про можливі взаємодії з іншими ліками, включаючи аспірин і кофеїн, оскільки це може викликати кровотечу.
Берберин
Берберин – популярний рослинний екстракт з індійського барбарису. Має довгу історію використання в аюрведичній медицині та іноді використовується як трав’яний варіант для лікування діабету 2 типу, незважаючи на обмежені докази його переваг.
Берберин здатен викликати секрецію GLP-1 в лабораторних умовах, але користь для здоров’я людини непевна. Берберин може мати певний ефект, але це буде лише підвищення природних рівнів GLP-1, які триватимуть кілька хвилин. Крім того, рослина може викликати розлад шлунку та спричинити діарею.
Таурин
Це амінокислота, що міститься в молюсках, молочних продуктах і м’ясі, а також є додатковим інгредієнтом багатьох енергетичних напоїв. Дослідження виявили, що рівні таурину нижчі у людей з низьким рівнем GLP-1. У дослідженнях на мишах виявилось, що молекули таурину можуть підвищувати рівень GLP-1 і покращувати глікемію.
Втім, таурин має обмежену користь при діабеті та контролі ваги. Як і берберин, таурин підвищує природний GLP-1 в організмі лише на короткий час.
Хром
Цей мікроелемент необхідний для метаболізму глюкози. Деякі вчені навіть пропонують використовувати його як добавку для лікування діабету. Дослідження показують, що добавки хрому можуть допомогти в регулюванні ваги, та цей ефект в основному спостерігався лише у людей з низьким рівнем хрому.
Висновок
Хоча існує багато добавок, які нібито імітують GLP-1, жодна з них не є настільки ж ефективною, як агоністи рецепторів GLP-1. А докази того, що деякі з цих добавок можуть тимчасово підвищити GLP-1, обмежені. Крім того, більшість із них мають потенційні побічні ефекти, деякі з них можуть бути досить серйозними.
Ці добавки не слід використовувати як швидкий засіб для схуднення. Найкращий спосіб покращити здоров’я – це поєднання здорового харчування та більшої фізичної активності, що природним чином підвищить GLP-1.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. Підписатися на канал у Viber можна тут.
