Чем заменить Оземпик для похудения: шелуха подорожника, экстракт зеленого чая, хром
Рассмотрим пять якобы фитозаменителей популярного препарата
Препарат для больных диабетом Ozempic помогает похудеть, что привело к огромному спросу во всём мире. Наряду с этим появились добавки, продавцы которых утверждают, что они являются заменителем действующего вещества «Оземпика» GLP-1. Так ли это в действительности, разбирался Информатор.
Препараты GLP-1
Ozempic и Wegovy являются агонистами рецептора глюкагонообразного пептида 1 (GLP-1), пишет ScienceAlert. Они имитируют природный гормон пептид 1, производимый в нашем кишечнике в ответ на еду. GLP-1 является гормоном инкретина. Инкретины важны, поскольку они регулируют скорость переваривания пищи. Они также поддерживают высвобождение инсулина, что помогает нашему организму более эффективно использовать глюкозу.
Собственный GLP-1 нашего организма действует всего несколько минут после высвобождения, в то время как его синтетическая версия действует примерно неделю. Так эти препараты замедляют скорость опорожнения желудка, благодаря чему люди дольше чувствуют сытость. Они также уменьшают сигналы мозга, которые контролируют аппетит.
Заменители Ozempic
В ответ на популярность этих препаратов сейчас продается ряд добавок, которые якобы либо поддерживают GLP-1, либо могут заменить его. Многие из добавок содержат растительные экстракты, которые, как утверждают производители, могут замедлить опорожнение кишечника и расщепление питательных веществ. Рассмотрим ингредиенты, содержащиеся в некоторых из этих добавок.
Шелуха подорожника
Это вид пищевых волокон, полученных из растения из южной Европы и Азии. Псилиум используется в медицине как слабительное средство для лечения запоров. Он помогает контролировать вес, но пока нет достаточно доказательств этого эффекта. И его нельзя легально продавать в Европе для похудения.
Исследования влияние шелухи подорожника на показатели здоровья, включая размер талии и уровень жиров в крови, не показали значительных преимуществ. Кроме того, что шелуха подорожника не оказывает существенного влияния на вес, являясь слабительным, она может вызвать побочные эффекты, включая диарею и метеоризм.
Экстракт зелёного чая
Десятилетиями экстракт зеленого чая рекламировали как добавку для похудения. Но анализ доступных данных по экстракту зеленого чая предположил, что эти результаты неточные. Кроме того, есть сообщения о том, что экстракты зеленого чая связаны с повреждением и даже недостаточностью печени.
Если он используется, то его следует принимать только в рекомендованных дозах. Также важно знать о возможных взаимодействиях с другими лекарствами, включая аспирин и кофеин, поскольку это может вызвать кровотечение.
Берберин
Берберин – популярный растительный экстракт из индийского барбариса. Имеет длинную историю использования в аюрведической медицине и иногда используется как травяной вариант для лечения диабета 2 типа, несмотря на ограниченные доказательства его пользы.
Берберин способен вызвать секрецию GLP-1 в лабораторных условиях, но польза для здоровья человека не определена. Берберин может иметь эффект, но это будет только повышение естественных уровней GLP-1 на несколько минут. Кроме того, растение может вызвать расстройство желудка и диарею.
Таурин
Это аминокислота, содержащаяся в моллюсках, молочных продуктах и мясе, а также как дополнительный ингредиент многих энергетических напитков. Исследования выявили, что уровни таурина ниже у людей с низким уровнем GLP-1. В исследованиях на мышах выяснилось, что молекулы таурина могут повышать уровень GLP-1 и улучшать гликемию.
Впрочем, таурин имеет ограниченную пользу при диабете и контроле веса. Как и берберин, таурин повышает природный GLP-1 в организме только на короткое время.
Хром
Этот микроэлемент необходим для метаболизма глюкозы. Некоторые учёные даже предлагают использовать его в качестве добавки для лечения диабета. Исследования показывают, что добавки хрома могут помочь в регулировании веса, но этот эффект в основном наблюдался только у людей с низким уровнем хрома.
Вывод
Хотя существует много добавок, якобы имитирующих GLP-1, ни одна из них не настолько же эффективна, как агонисты рецепторов GLP-1. Доказательства того, что некоторые из этих добавок могут временно повысить GLP-1, ограничены. Кроме того, большинство из них обладают потенциальными побочными эффектами, некоторые из них могут быть весьма серьёзными.
Эти добавки не следует использовать как быстрое средство для похудения. Лучший способ улучшить здоровье – это сочетание здорового питания и большей физической активности, что естественным образом повысит GLP-1.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
