Признаки, которые выдают в вас невоспитанного человека: действуют только в спортзалах

Занятия спортом – полезны для нашего тела и настроения. Но делать зарядку или заниматься на тренажерах следует так, чтобы не мешать другим, если, конечно, вы еще не стали счастливым владельцем тренажеров дома. Публичные места, такие как тренажерные залы, воркаут-классы и бассейны могут заставить даже самых уверенных в себе людей почувствовать себя неуверенно. Вот советы экспертов, которые сделают вас более счастливыми.

В спортзале

Если вы не знаете, как пользоваться тренажером, спросите у кого-то. Потому что вы сначала стесняетесь тренажеров, потом возмущаетесь, что люди их используют, а потом идете домой. Это не фитнес-путешествие.

Не "забивайте" тренажеры

Если вы поступаете правильно, вы все равно будете отдыхать между подходами. Но не сидите у тренажера с телефоном, чтобы никто к нему не мог подойти, пока вы не закончите тренировку. Это, по меньшей мере, невежливо. Вместо того чтобы просто сидеть и скролить, дайте кому-то другому потренироваться. 

Не поправляйте других людей

Даже если вы считаете, что кто-то делает что-то настолько неправильно, что может причинить себе вред, гораздо любезнее незаметно сообщить об этом сотруднику спорт-зоны, чтобы он мог с этим разобраться. Это звучит как мелочь, но это часть паранойи начинающих – думать, что все за ними наблюдают. Поэтому не поступайте так. 

Не говорите слишком громко

Это смешанная среда – в баре все бы разговаривали, а в поезде все бы молчали. Это не значит, что вы не можете говорить, но вы должны помнить, что люди не могут не подслушивать вас. Многим будет неприятно подслушивать личный или скучный разговор. Поэтому, если вы хотите поговорить, делайте это тихо и прерывисто.

Носите с собой полотенце

Некоторые люди начинают потеть, ошибочно полагая, что это означает, что они теряют вес. Потоотделение снизит ваш вес в краткосрочной перспективе, но вы просто теряете воду. Некоторые отождествляют потоотделение с достижением, и это нормально. В боксерском зале вам придется попотеть, но если вы прольете пот на оборудование и не вытрете, окружающим будет противно.

Будьте внимательны, слушая музыку

Если кто-то подходит к вам, чтобы что-нибудь спросить, выслушайте. Тренажерные залы следует рассматривать не как пространство для одиночек, а как общее пространство. 

Не выпендривайтесь :)

В спортзале все равны. Каждый платит за членство и имеет равное право находиться там и пользоваться оборудованием. 

Не делайте селфи - это безвкусица

Спортзалы стали местом, где можно "засветиться" и сделать селфи. Это часто случается – посетители спортзала ведут себя так, будто это дефиле, надувают губы, заставляя людей в старых штанах для йоги чувствовать себя некомфортно. Очевидно, носите то, что вам нравится, но не выпендривайтесь. Хотя макияж разрешается. 

Не снимайте себя на видео

Это не редкость, когда люди снимают себя на видео для размещения в социальных сетях, но практически невозможно скрыть других людей на заднем плане, а это значит, что вы вмешиваетесь в их частную жизнь.

Не ходите в спортзал, заболев

Многие думают, что демонстрируют характер, борясь с простудой, но все, что они делают, - это задерживают собственное выздоровление, чихают на оборудование - а это в 10 раз хуже пота! - а еще заставляют всех остальных волноваться.

В бассейне

Принимайте душ перед плаванием. Не кричите от того, что вода прохладная – чтобы не выглядеть, как королева драмы. Большинство бассейнов имеют медленную, среднюю и быструю дорожки, которые меняются в зависимости от дня. Посмотрите, какая скорость на каждой из них и какая из них наиболее загружена. Тщательно выбирайте свою дорожку. 

Если кто-то впереди медленнее вас, похлопайте по воде рядом с человеком. Если кто-то сзади быстрее, остановитесь на две секунды и пропустите его вперед. Если кто-то явно быстрее вас, просто пропустите его вперед, иначе вы окажетесь вдвоем бок о бок. В некоторых бассейнах дорожки достаточно широкие для обгона, но во многих – нет. 

Если вы просто хотите пообщаться с друзьями, держитесь подальше от других пловцов. Но если вы хотите поговорить, не делайте это так, чтобы мешать другим пловцам. Просто будьте в курсе того, что происходит вокруг вас.

В классе пилатеса

Не разговаривайте. Сосредоточьтесь на инструкторе, а не на общении с одногруппницами. Не зацикливайтесь на личном пространстве.

Помните, это не соревнование. На групповых занятиях, как правило, чувствуется больше общности. Это не похоже на спортзал, вы являетесь частью комнаты, независимо от того, осознаете ли вы это или нет. Так что старайтесь не действовать людям на нервы.

На занятиях всегда будет элемент вопросов и ответов: "Как вам это нравится?", "Все были ли удовлетворены?", где, как правило, все думают, что кто-то другой ответит, но часто так никто и не отвечает. Выходит грубо. Отвечайте фитнес-тренеру.

Если знаете, что вы неловки, оставайтесь сзади, по крайней мере, пока. Это звучит чуть грубо, но не все могут хорошо видеть инструктора, поэтому они полагаются на людей в первом ряду, которые знают, что они делают. Если это вы, и вы не знаете, вы будете испытывать осуждение людей позади вас. 

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Вранье о спорте: ученые разгромили самые популярные советы о физкультуре
• Какой отмазкой вы пользуетесь, чтобы не заниматься спортом: наука все знает
• Мода на авокадо: но кто сказал, что он полезен
• Обидно за беременных веганок: самая крутая диета их не спасает
• Украинцы поверили TikTok и мажут лицо кремом для вымени: цена баночки 1000 гривен
• Как холостяку полюбить готовить завтрак для одного: советы кулинарного эксперта Кленси Миллер