Не надо радоваться потеплению: медики предупредили о вреде резкой смены погоды зимой

После снега, дождя, ледяного града и штормового ветра в Украину, судя по прогнозам, ворвется неожиданная весна. Во второй половине недели синоптики обещают удивительные для февраля +14. Но вместо того чтобы обрадоваться возможности снять надоевший пуховик, люди жалуются на головные боли, бессонницу, плохое настроение и упадок сил. Зимняя усталость, конечно, имеет место, но по большей части виновато в происходящем резкое повышение температуры.

Что же с нами происходит?

К сожалению, на потепление зимой наш организм реагирует хуже, чем на похолодание. 

“Прежде всего, из-за сосудистых спазмов, когда при резком потеплении сосуды сначала резко расширяются, а затем сужаются. Это приводит к неравномерному поступлению кислорода в головной мозг, что может вызвать головокружение, обмороки или одышку, - объясняет семейный врач Ирина Лебедь. - Кроме того, повышается нагрузка на сердце для адаптации к меняющимся условиям. Это особенно опасно для людей с уже имеющимися сердечно-сосудистыми заболеваниями".

Поскольку организму нужно время, чтобы приспособиться к новым условиям, иммунная система может быть ослаблена. Как результат, мы становимся более подвержены простудам, которые сейчас приобретают масштаб эпидемии. К тому же, во время оттепели может повышаться влажность воздуха, что помогает распространяться некоторым вирусов, например, вирусу гриппа. А еще некоторые вирусы гибнут под воздействием низких температур, и потепление может увеличить риск подхватить вирусную инфекцию.

Кого могут “ударить” погодные качели?

Молодым и здоровым, как правило, ничего не грозит, для них это даже тренировка сопротивляемости организма к воздействию природных “истерик”. В зоне риска:

• люди с хроническими заболеваниями: прежде всего, сердечно-сосудистыми, а также респираторными, артритом, ревматизмом, бронхиальной астмой,
• пожилые люди, чья иммунная система ослаблена и сильнее подвержена вирусным инфекциям,
• дети, чья иммунная система детей еще не до конца сформирована, 
• люди с ослабленным иммунитетом: принимающие иммунодепрессанты, перенесшие операции, 
• уже пережившие инсульт или инфаркт,
• имеющие проблемы с щитовидкой,
• ведущие малоподвижный образ жизни,
• живущие в состоянии хронического переутомления,
• беременные,
• те, у кого сидячая работа.

Кстати, по-разному реагируют на скачки температуры и люди разного психотипа. По словам Ирины Лебедь, недомогания в таких обстоятельствах могут испытывать тревожные и чувствительные натуры, склонные к переменам настроения, меланхолического темперамента.

Какими симптомами это сопровождается?

Прежде всего, повышение температуры может обострить имеющиеся хронические болезни, самые уязвимые - сердечно-сосудистые, болезни суставов и органов дыхания.

К общим симптомам, которые могут “накрыть” всех, относятся:

• головная боль и головокружение,
• слабость,
• усталость,
• сонливость или бессонница, нарушения сна,
• снижение работоспособности,
• нарушение аппетита,
• повышенная раздражительность.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: боли в сердце, одышка, перебои в работе сердца, повышение или понижение артериального давления.

Со стороны дыхательной системы: кашель, затрудненное дыхание, боль в горле.

Со стороны пищеварительной системы: боль в животе, тошнота, диарея.

Можно ли защитить себя?

Можно, причем приятными способами, среди которых на первом месте - прогулки на улице. Это поможет насытить кровь кислородом и снять спазм сосудов. Кроме того:

• пить больше воды,
• избегать перегрузок, не переутомляться на работе, отложить на время все, что требует больших эмоциональных или физических усилий,
• чаще обычного проветривать помещение,
• делать дыхательную гимнастику,
• сократить количество продуктов с кофеином и сладости,
• исключить алкоголь,
• сделать упор на продукты с клетчаткой и кальцием.

Важно: людям с хроническими заболеваниями сейчас нужно держать под рукой свои обычные лекарства и те, что являются для них “скорой помощью”. И немного чаще обычного контролировать важные для себя показатели - давление, пульс, уровень глюкозы.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.