Не беременны, но все время тошнит: народные методы, которые помогут прийти в себя

Это неприятное ощущение может быть вызвано не только пищевым отравлением, аллергией, беременностью, мигренью, болезнями ЖКТ или нервной системы. Спровоцировать тошноту может прием некоторых лекарств, голодные диеты или, напротив, переедание, жирная, острая  или сладкая пища, алкоголь, кофеин или газированные напитки. Тошнить может в результате укачивания, воздействия сильных запахов и даже от тревоги или стресса. 

Так или иначе, если тошнит часто и подолгу, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, ведь это может быть признаком более серьезного заболевания. А Информатор приготовил несколько простых способов для облегчения противного состояния.

Имбирный настой

Мелко нарежьте небольшой кусочек имбиря и залейте его стаканом кипятка. Дайте настояться 10-15 минут и процедите. Пейте по 1-2 чашки в день.

Вода с лимоном и медом

Смешайте в стакане воды сок половины лимона и чайную ложку меда. Пейте по 1-2 стакана в день небольшими порциями.

Кислый морс

Сварите из морс из любых кислых ягод, в том числе, замороженных, не добавляя сахар. Пейте по 1-2 стакана в день.

Ароматерапия

Аромат эфирных масел мяты и цитрусовых также помогает уменьшить тошноту. Можно добавить несколько капель масла в диффузор или просто капнуть на кусочек ткани и несколько раз глубоко вдохнуть.

Мята

Подойдут и мятные леденцы, и мятный чай, и просто заваренная в кипятке щепотка мяты, и даже мятная жвачка.

Ромашка

Одну чайную ложку сушеных цветков или аптечный пакетик залить стаканом кипятка и дать настояться минут 15-20. Пить после остывания по ⅓ стакана мелкими глотками.

Соленые огурцы

Содержат калий, который помогает поддерживать водно-электролитный баланс, что важно при тошноте. Конечно, эффективность этого метода может быть неодинаковой для всех, но вреда, если попробуете, точно не будет.

Охлаждение

Это может быть и открытое окно, и прохладный душ, и холодный компресс на шею или лоб, и вода со льдом.

Глубокое дыхание

Это помогает расслабиться и снять тошноту - попробуйте несколько упражнений.

• Упражнение "три раза по четыре". Сядьте в удобное положение. Сделайте глубокий вдох через нос, считая до четырех. Задержите дыхание на четыре счета. Затем медленно выдохните через рот, считая до четырех. Повторите 5-10 раз.
• Упражнение "Освежающий вдох". Сядьте удобно, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох через нос, представляя, что вы вдыхаете свежий, чистый воздух. Задержите дыхание на несколько секунд. Затем медленно выдохните через рот, представляя, что вы выдыхаете все напряжение и стресс. Повторите 5-10 раз.

Важно: чтобы состояние не усугубилось, пейте воду - понемножку, но часто, избегая газированной, не ешьте острого и жирного, не пейте алкоголь и напитки с кофеином. И не ложитесь, если вы дома: в горизонтальном положении желудочный сок поднимается по пищеводу и вызывает раздражение.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.