08:03, 01 августа

Может и вы лоханулись: в сети всплыли тридцать тысяч фейков о гормоне стресса

Действительно ли так называемый гормон стресса кортизол является таким уж злодеем для здоровья, каким его некоторые считают.

Ольга Дяченко Журналист

Стресс, кортизол, гормоны, здоровье — Люди обвиняют кортизол во всем, от постоянной усталости до отеков на лице.

В прошлом году выросло количество видео о явных симптомах высокого кортизола и возможных способах его исправления. Каждый, кто недавно наткнулся на "оздоровительную" сторону TikTok, несомненно, видел видео о кортизоле. В нем люди утверждают, что дисбаланс кортизола отвечает за все виды проблем со здоровьем, пишет IFLScience. Но так ли это, разбирался Информатор.

Фейки в сети

Тема кортизола сейчас сверхпопулярна в Интернете. За последние три месяца было размещено 30 тысяч публикаций в TikToks с тегом #cortisol, набравших колоссальных 529 миллионов просмотров. Поисковые запросы "уровень кортизола" в Google также выросли с начала этого года. Но, к сожалению, большинство информации о гормоне в сети является простой дезинформацией.

Согласно некоторым из самых популярных видео, высокий уровень кортизола может быть причиной вздутия живота и отечности лица, что часто называют "кортизоловым животом" и "кортизоловым лицом", усталости после обеда, появления синяков, невозможности думать, и этот список можно продолжать до бесконечности. Эти симптомы могут быть результатом множества других вещей – анемии, недостаточного сна/еды/воды, менструации. Несмотря на то, что многие указывают пальцем на кортизол, для подавляющего большинства людей этот гормон вряд ли ответственен за то, что упомянутые симптомы наблюдаются у них на постоянной основе.

Что такое кортизол

Кортизол – это гормон, который производят надпочечники, расположенные на верхней части почек. Он достаточно универсален с точки зрения функций, выполняемых в организме – те варьируются от уменьшения воспаления до усиления расщепления глюкозы. Но кортизол, возможно, наиболее известен как "гормон стресса". Это потому, что он выделяется как часть реакции организма на стресс. Кортизол помогает оставаться в состоянии повышенной готовности, активизируя функции, которые нам нужны в этих условиях. Остальное время, когда мы не испытываем стресса, уровень кортизола в организме изменяется в течение дня, обычно достигая максимума утром и снижаясь до минимума ночью.

Клинически высокий уровень кортизола – редкость

На самом деле клинические проявления высокого уровня кортизола встречаются крайне редко. Одним из клинических состояний повышенного кортизола является синдром Кушинга, возникающий из-за избытка кортизола в организме в течение длительного периода времени. Причиной этого может быть опухоль гипофиза или надпочечников или длительный прием стероидных препаратов. Одним из его симптомов может быть опухшее лицо, но есть и многие другие, такие как жировые отложения между плечами, мышечная слабость, тонкая кожа, нерегулярные месячные и изменения настроения. И хотя, некоторые из них упоминаются в TikTok, маловероятно, что все, кто идентифицирует себя с ними, имеют синдром Кушинга. Это редкое явление, по оценкам, каждый год поражающее лишь около 40–70 человек с каждого миллиона.

Важно отметить, что многие способы, с помощью которых оздоровительные видео рекомендуют бороться с высоким уровнем кортизола, на самом деле не будут иметь значения, если у вас синдром Кушинга. Прогулка, больше сна и замена кофе на воду могут помочь испытывать меньше стресса. Но если у вас действительно клинически высокий уровень кортизола, требуется более целенаправленное лечение (зависит от причины), например хирургическое вмешательство или изменение лекарства.

"Людям, у которых нет таких заболеваний, не нужны никакие причудливые добавки – это нормально, когда кортизол меняется в течение дня, и организм способен держать это под контролем, даже если день несколько напряженный", - настаивают врачи.

Кортизол и лекарства

Кроме заболеваний, таких как болезнь Кушинга, причиной некоторых симптомов, связанных с повышением уровня кортизола в организме, могут быть рецептурные кортикостероиды. Эти препараты действуют как противовоспалительные и могут использоваться для различных состояний. Они содержат синтетические версии кортизола, поэтому, если вам придется принимать их в течение длительного периода времени, вы можете начать замечать некоторые физические последствия высокого уровня кортизола, например, округление лица и кровоподтеки на коже. В этом случае вам следует проконсультироваться со своим врачом.

Клинически высокий кортизол бывает редко, поэтому не лечитесь, опираясь на советы по ТікТок.

Низкий уровень гормонов

Другой способ, которым отдельные видео о высоком уровне кортизола вбрасывают дезинформацию, заключается в том, что некоторые из перечисленных там симптомов на самом деле могут быть признаками более низкого уровня кортизола:

такие, как усталость,
плохое настроение,
мышечная слабость.

Клинически низкий уровень кортизола часто является признаком заболевания, которое называется болезнью Аддисона, или недостаточностью надпочечников. В результате они не производят достаточно кортизола или другого гормона – альдостерона. Но это тоже довольно редкое состояние – эта болезнь встречается у 100 – 140 человек из каждого миллиона.

Сдавайте анализы

Итак, если вы не уверены, является ли причиной ваших проблем со здоровьем кортизол, лучше не пытайтесь решить их самостоятельно, да еще с помощью соцсетей. Ведь получать советы по здоровью из TikTok может быть опасно, убеждены медики. Единственным способом узнать наверняка остается встреча с врачом и анализы, чтобы подтвердить уровень кортизола лабораторно.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.

Сейчас читают на Информаторе

20:26

Террористический удар по Сумам, начало войны Израиля с Ливаном, повестки по почте – главные новости 19 сентября