Ледяной человек Вим Хоф: ученые ломают голову над его сверхчеловеческими способностями

Пока обычные люди пытаются сохранить здоровье с помощью ненавистных физических упражнений  и контролировать вес диетами  “Ледяной человек”, которому скоро 65, прожолжает проверять себя на прочность и демонстрировать нечеловеческие способности. Число фанатов холодового метода воздействия на организм, который разработал Вим Хоф, растет во всем мире, но дотянуться до фантастического уровня своего гуру никто пока не смог. И это, пожалуй, неплохо, ведь оздоровление организма холодом - затея довольно рискованная, сообщает The Guardian.

Хочешь - сжигай жир, хочешь - помогай психике

Хоф, прозванный “Ледяным человеком”, экспериментирует над собой почти полвека. Он официальный обладатель 26 мировых рекордов, среди которых два часа, проведенных в стеклянном кубе со льдом, марафон за полярным кругом, который он бежал в одних шортах, покорение Монблана в том же неодетом виде, 66 метров, преодоленные вплавь подо льдом озера. И это не просто победа над холодом, а укрощение и использование его для оздоровления организма. Метод Хофа позиционирует свою эффективность для уменьшения воспаления, сжигания жира, укрепления иммунитета, снижения стресса, улучшения психического здоровья и даже управления своей нервной системы.

Базируется он на трех направлениях - воздействие холода, дыхательные упражнения, которые запускают антистрессовый механизм и помогают противостоять холоду, и медитация, направленная на увеличение силы воли. 

Конечно, феномен Ледяного человека ученые изучали вдоль и поперек, проводя тесты, научные опыты и исследования. Однозначного ответа на вопрос, как это может делать человек из плоти и крови, так и не получили. Сам Хоф уверяет, что дело только в безостановочных тренировках и испытаниях, адском труде и особой методике дыхания. И на этом Ледяного человека можно было бы оставить в покое, но есть ведь еще и адепты его метода. И хорошо, когда они постигают укрощение холода постепенно и методично, но обязательно найдутся и те, кто решит одним махом решить проблемы со здоровьем, нырнув под лед.

Нырнул под лед - и повеселел

Поэтому ученые продолжают исследования в поисках доказательств эффективности этого метода, его преимуществ и уровня безопасности для нетренированных фанатов Вима Хофа.

Относительно методики дыхания и практики медитаций наука вполне поддерживает метод Ледяного человека. Многочисленные исследования подтверждают их эффективность для снятия тревоги, уменьшения стресса и депрессии. И это не ограничивается только психологическим воздействием, доказан и их физиологический эффект. К примеру, дыхательные техники Хофа вызывают большой выброс адреналина, который снимает воспаление. А в комплексе с холодовыми процедурами увеличивается и уровень противовоспалительных цитокинов, при этом снижается уровень “плохих” цитокинов, которые, напротив, провоцируют воспаление.

Что касается самого интересного - воздействия холода, делать глобальные выводы ученые пока не могут. Проведенные исследования затрагивали небольшие группы людей, а вот больших клинических испытаний не проводилось.

Хотя в защиту лечения холодом говорят такие результаты:

• холодные погружения вместе с дыхательными упражнениями способны повышать болевой порог,
• они улучшают чувствительность к инсулину,
• после погружения люди испытывают меньше негативных эмоций,
• они ослабляют воспаление в острой ситуации,
• улучшают физическую выносливость и настроение,
• стресс после погружения, когда сужаются сосуды и учащается пульс, а затем восстановление от стресса позитивно действует на физическое и психическое состояние.

А пока ученые собирают доказательства эффективности метода Вима Хофа, врачи предупреждают о рисках, связанных с ним. Погружение в холодную воду - это, как ни крути, шок, который может вызвать и гипервентиляцию легких, и сбой сердечного ритма, и холодовую травму. И всем, кто решит почувствовать себя Холодным человеком, нужно начать с визита к врачу, который должен подтвердить, что полярные погружения, если и не вылечат, то точно не убьют.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.