Конфеты для волос безумно популярны, но что они такое на самом деле
В украине средняя цена баночки с капсулами колеблется в пределах 200-300 гривен
Красивая и увлажненная кожа, густые и блестящие волосы, крепкие ногти - мечта каждой девушки. И быстрый поиск в Google или просмотр TikTok вам могут представить добавки с биотином в качестве волшебного решения. В украине средняя цена баночки с капсулами колеблется в пределах 200-300 гривен, но можно найти, как дешевле, так и на много дороже. Но что такое биотин на самом деле - и, что самое важное, является ли он тем чудо - витамином, которым его называют люди?
Биотин также известен как витамин B7, пишет IFLScience. Это незаменимое питательное вещество, которое играет целый ряд важных ролей в организме: от помощи ферментам в метаболизме углеводов, жиров и аминокислот до участия в регуляции генов и клеточной сигнализации. Биотин содержится в разных продуктах питания в разных количествах, начиная с продуктов животного происхождения, таких как яйца, печень и рыба, а также в некоторых орехах, семенах, фруктах и овощах. Однако, как и многие другие витамины, он также содержится в добавках, а его простые в употреблении формы, такие как жевательные конфеты, теперь являются основным продуктом на полках аптек и магазинов косметики.
На этикетках вы часто найдете упоминание трех вещей, которые, вероятно, поддерживаются приемом добавок с биотином: волосы, кожа и ногти. Хотя верно, что если кто-то не получает достаточного количества биотина (официальный термин для этого - дефицит биотина), то основными симптомами являются выпадение волос, шелушение, покраснение кожи и ломкость ногтей, дефицит биотина встречается редко особенно если человек придерживается сбалансированной диеты.
В группе риска недостатка биотина находятся люди с редким генетическим заболеванием, называемым дефицитом биотинидазы, люди с хроническим влиянием алкоголя, а также беременные и кормящие грудью (даже если они едят достаточно пищи с биотином). У некоторых людей также может быть более низкий уровень биотина из-за длительного прием антибиотиков или противосудорожных препаратов.
Таким образом, для здоровых людей без дефицита биотина нет убедительных доказательств того, что употребление биотиновой добавки улучшит состояние их волос, кожи или ногтей. И это не означает, что не проводилось исследований, которые изучают, могут ли добавки с биотином помочь людям с проблемами волос, кожи или ногтей, однако их не так уж много, а существующие, как правило, имеют такие проблемы, как небольшой размер выборки, пристрастность или отсутствие группы плацебо.
"[Рандомизированные контролируемые исследования] по изучению добавок биотина при заболеваниях волос и ногтей крайне редки", — говорится в обзоре 2021 года в журнале Американской академии дерматологии. "Польза добавок биотина остается необоснованной".
А в другом недавнем обзоре исследований, посвященных использованию перорального биотина для роста или качества волос, авторы обнаружили лишь три исследования, отвечавших их критериям включения. Из них ни одно не имело убедительных доказательств того, что биотин помог с ростом или качеством волос, особенно потому, что два из них имели несколько потенциальных предубеждений.
Во всяком случае, кроме биотина, существует множество разных факторов, которые могут способствовать проблемам с волосами, кожей и ногтями. Чтобы найти работающее решение самое надежное, что можно сделать, это проконсультироваться с врачом - он может провести тесты, чтобы помочь найти первопричину проблемы, и в зависимости от того, что это, самый лучший способ ее решения. Кроме того, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед приемом любых добавок, особенно если вы беременны, кормите грудью или принимаете другое лекарство.
Опасен ли прием добавок биотина?
Хотя лучше не предполагать, что недостаток биотина влечет за собой проблемы, употребление добавок, содержащих его, как правило, безопасное для большинства людей - передозировка маловероятна, поскольку она растворяется в воде, а это значит, что излишки вы просто выведете с мочой. Однако биотин может оказывать влияние на результаты некоторых медицинских тестов, и это представляет риск, причем настолько, что Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) выпустило предупреждение на этот счет.
"Наличие высокого уровня биотина в крови пациентов может привести к клинически значимым неверным результатам некоторых лабораторных тестов, что приведет к ложно высоким или ложно низким результатам в зависимости от типа теста", - говорится в кратком обзоре FDA за 2019 год. "FDA особенно обеспокоено вмешательством биотина, которое приводит к ложно низким результатам за тропонином, клинически важным биомаркером, помогающим в диагностике сердечных приступов, что может привести к ложному диагнозу и потенциально серьезным последствиям для здоровья".
@dr_ersteniuk#трихолог#волосы#косметика#уход за волосами#биотин#витамины#шампунь#врач#выпадение волос♬ dźwięk oryginalny - Трихолог/Варшава
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
