Хобби, за которое вам не будет стыдно до глубокой старости
С возрастом люди теряют внимание и память. Вот что нужно делать, чтобы оставаться в своем уме
Умственно сложные задачи, такие как игры, разгадывание головоломок и чтение книг, могут быть полезными для остроты ума, тем более с возрастом. Американские ученые исследовали 5932 человека в возрасте 50 лет и старше в 2012 году. В течение восьми лет за ними наблюдали с помощью телефонных опросов. Все эти люди читали, играли в шахматы, разгадывали кроссворды и тому подобное. Это обострило их ум, говорят исследователи, как сообщает ScienceAlert.
Люди, которые постоянно занимали себя умственными хобби, имели лучшую концентрацию, память и скорость реакции. Причем чем больше они читали и разгадывали кроссвордов, тем лучше были все эти показатели. С возрастом они неизбежно снижаются, но поддерживать остроту ума можно благодаря его тренировкам. Делать это стоит больше трех раз в неделю, советуют врачи.
"Эти результаты говорят о том, что положительные вмешательства в образ жизни и немедикаментозное лечение играют важную роль в укреплении умственных функций и снижении памяти при старении", – говорят исследователи.
Несколько других исследований тоже установили связь между умственной деятельностью, например складыванием пазлов, и защитой от снижения способностей ума. Ученые обнаружили, что тренировка мозга помогает поддерживать его в форме, что имеет особый смысл.
Поскольку легкие когнитивные нарушения часто предшествуют таким заболеваниям, как болезнь Альцгеймера, новые исследования могут определить методы лечения деменции. Ведь растущее население мира становится старше, а количество пожилых людей с этими болезнями тоже будет численно увеличиваться.
"Сегодня почти шесть миллионов американцев имеют деменцию, и, по прогнозам, это число вырастет примерно до 14 миллионов к 2060 году", – посчитали врачи.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Мозг Павла Шаптуренко усыхает каждый вечер, и такое грозит всем мужчинам
- Алкоголь, смешанный с энергетиком, улучшает мозг: но что дальше
- Поднимет настроение даже криворуким: нехитрый способ влиять на человеческий мозг
- Этот гаджет, влияя на мозг, избавит от любовных страданий: надевать на несколько минут в день
- Не спешите с ответом: можно ли задохнуться, перестав дышать
