Диета Синди Кроуфорд: рецепт коронного блюда
Кроуфорд имеет двоих детей, но прекрасно выглядит и сейчас.
Рецепт нута с овощами понравится всем, кто держит форму. Готовить его просто. А чтобы нравилось еще больше, Информатор припас для вас вкусный совет!
20 февраля родилась звезда мировых подиумов, американская супермодель, актриса и бизнесвумен Синди Кроуфорд. Синтия Энн Кроуфорд ворвалась на модельную сцену в 1980-х и быстро стала одной из популярнейших моделей в мире. Ее появление в видеоклипе Джорджа Майкла "Freedom" стало легендарным, так же, как и съемка в чувственной рекламе Pepsi на Суперкубке 1992 года.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Синди имеет двоих детей и сегодня прекрасно выглядит. Известно, что, чтобы держать форму, модель придерживается нескольких простых правил питания, которые подойдут всем! Кроуфорд придерживается низкогликемической диеты. Все продукты, которые она есть, имеют низкий гликемический индекс. Низкогликемические продукты – это те, которые оказывают относительно небольшое влияние на уровень сахара в крови во время употребления в пищу.
К ним относятся:
- брокколи, шпинат, капуста, цветная капуста, болгарский перец,
- бобовые: чечевица, нут, черная фасоль, фасоль,
- цельнозерновые: овес, коричневый рис, ячмень, цельнозерновой хлеб,
- орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, семена чиа, льняные семена,
- фрукты: ягоды (черника, клубника, малина), яблоки, апельсины, груши,
- нежирные белки: куриная грудка, индейка, рыба, тофу, яйца,
- молочные продукты: греческий йогурт, творог, молоко (желательно нежирное или несладкое),
- кроме того, Синди пьет теплую воду с лимоном (на стакан воды - выдавливает сок половинки лимона), протеиновый коктейль каждое утро, ест хумус и много салатов.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Мы предлагаем вашему вниманию рецепт нута с овощами – вкусного и питательного блюда для тех, кто предпочитает всегда быть в лучшей форме!
Вам понадобится:
- Нут – 1 стакан.
- Лук – 1 штука.
- Морковь – 1 штука.
- Томатный сок – 350 мл.
- Сахар – 1 чайная ложка.
- Растительное масло – 2 столовые ложки.
- Соль – по вкусу.
- Перец – по вкусу.
Как готовить:
Залейте нут водой так, чтобы она была выше его на 2 см и оставьте замачиваться на 8 часов. Через некоторое время нут впитает почти всю воду. Долейте еще около стакана воды и поставьте на огонь.
Варите нут около часа. Он должен стать мягким. В процессе добавьте немного соли. Когда нут будет готов, слейте оставшуюся воду. Лук очистите от шелухи и порежьте мелким кубиком. Морковь помойте, очистите и натрите на крупной терке.
Разогрейте на сковороде растительное масло. Выложите на сковороду лук и морковь. Жарьте овощи на небольшом огне около 5 минут. Добавьте в овощи томатный сок, всыпьте сахар, соль и перец. Перемешайте. Жарьте все вместе еще около 5 минут. Добавьте в сковороду отварной нут и перемешайте.
Накройте сковороду крышкой и тушите нут с овощами примерно 20 минут. Точное время зависит от выбранной сковороды и особенностей работы плиты. Выключите огонь и дайте блюду настояться около 2 часов. Готовое блюдо посыпьте свежей зеленью!
Совет от Информатора: вместо томатного сока можно использовать протертую мякоть томатов. Можно добавить и другие овощи – хорошо подойдут болгарский перец, кабачок, баклажан. Чтобы сделать вкус блюда более ярким, добавьте чеснок и любимые специи. Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите на нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
