Бросать курить лучше до 40 лет: потом тоже можно, но есть ли смысл

И до начала полномасштабной войны табачная статистика в Украине  выглядела нерадостно — постоянными курильщиками была почти треть населения, точнее, 26,5 %. За первый год войны она подросла минимум на 5 %, свежих опросов еще не проводилось. Почти 63 % курильщиков планируют бросить, при этом более 16 % говорят о необходимости профессиональной помощи. А самый «заядлый» контингент — от 30 до 49 лет, в этом промежутке курят 42 % украинцев. И это тот самый возраст, в котором отказ от курения принесет самый эффективный результат, сообщает NEJM Evidence.

«Обновление» жизни происходит менее чем за три года

Канадские ученые провели масштабное исследование, изучавшее связь отказа от курения и смертности. Были проанализированы данные почти полутора миллионов пациентов из США, Канады, Великобритании и Норвегии, собранные с 1974 по 2018 годы. Результат — даже поздний отказ от курения существенно продлевает жизнь, поэтому бросить никогда не поздно.

Позитивные изменения в здоровье тех, кто бросил курить, по данным ученых, произошли менее чем за три года. Но большое значение имеет и возраст, в котором люди отказываются от сигарет.

Разница в риске общей смертности при прекращении курения менее чем за 3 года была самой высокой у молодых людей и постепенно уменьшалась в старшем возрасте. У женщин и мужчин, которые бросили курить до 40 лет или моложе, уровень смертности был практически равен уровню никогда не куривших. Для женщин отказ от курения предотвращал смерть на 95 %, для мужчин — на 90 %. 

Разница в повышенном риске смертности среди женщин и мужчин в возрасте от 50 до 59 лет составляла 63 и 54 % соответственно. А в возрасте от 60 до 79 лет — 40 и 33 %. Правда, после 70 большинство, как правило, курить уже не бросают.

Бросил до 40 — считай, что и не курил

Для обоих полов курильщиков самой частой причиной смерти, вызванной пагубной привычкой, были сосудистые болезни. На втором месте — рак, на третьем — респираторные заболевания.  Если говорить о количестве лет, которые могли бы быть прожиты, но были отняты сигаретами, это 12-13 лет жизни. 

Среди курильщиков всех возрастов прекращение курения на 10 и более лет приводило к выживаемости, сравнимой с той, что и у никогда не куривших. И дарило еще 8-15 лет, в зависимости от сопутствующих болезней.

В общей статистике выживаемость до 80 лет была самой большой у тех, кто бросил курить до 40 лет — им это подарило 12 лет жизни. Те, кто бросил в промежутке от 40 до 49 лет, прожили на 6 лет дольше. Отказавшиеся от сигарет между 50 и 59 годами получили «бонус» в виде 2,5 лет жизни.

Так или иначе, на протяжении даже первых трех лет после отказа от курения бывшие курильщики возвращают себе пять потенциально потерянных лет жизни, и это повод задуматься, хотите ли вы обменять их на сигареты.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите в нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал Viber можно здесь.