Может ли боль в суставах предсказать дождь: ответ науки

Здоровье суставов зависит от множества факторов, начиная от анатомии и наследственности и заканчивая образом жизни и перенесенными болезнями. При этом устоявшихся мифов вокруг них не меньше, чем вокруг полезного питания или физической активности. На самом же деле, истории про вред дождливой погоды или хруста пальцами - не более чем выдумка, не имеющая никаких научных оснований, сообщает The Guardian.

А чтобы знать, как поддержать суставы и чего они действительно не любят, эксперты опровергли самые известные мифы о них.

Миф 1. Хрустеть пальцами вредно

Разве что для окружающих, которых бесит этот звук. А создают его пузырьки газа, образующиеся в растворенном газообразном азоте. Он, в свою очередь, содержится в жидкости, которая смазывает суставы для их подвижности.

Исследования подтверждают безвредность привычки хрустеть пальцами - связи между нею и артритом не выявлено. Кроме того, есть исследование калифорнийского врача, который десятилетиями регулярно хрустел костяшками пальцев только одной руки. Когда с возрастом артрит возник в обеих руках, рентген не выявил никаких различий между “хрустевшей” и спокойной рукой.

Миф 2. Артрит нельзя предотвратить

Да, никуда не денешь возраст, хотя и он не приговор, или пол - женщины подвержены артритам чаще мужчин. Но есть факторы риска, которые можно устранить. Так, для остеоартрита это избыточный вес,  для ревматоидного артрита - курение.

Кроме того, для здоровья суставов губителен недостаток физической активности и неправильная осанка, которая может привести к перераспределению нагрузки на суставы и увеличить риск артрита.

Миф 3. Все артриты одинаковы

Артрит - это воспаление суставов, но вызвано оно может быть разными факторами. Остеоартрит возникает из-за изношенности суставов после 50 лет, чаще всего поражает один сустав - тазобедренный или коленный. Факторы риска для его возникновения: наследственность, ожирение и тяжелый физический труд в виде кладки кирпича или столярных работ.

Ревматоидный артрит встречается реже и чаще всего у женщин, причем уже в среднем возрасте. И это аутоиммунное заболевание, когда иммунная система атакует синовиальную оболочку, покрывающую и защищающую суставы.  При таком артрите возникают сильные боли по всему телу, а не в конкретном месте.

Миф 4. Климакс вызывает суставные боли

Падающий в этот период уровень эстрогена действительно может привести к болям в суставах, поскольку этот гормон поддерживает хрящи и другие ткани. Но гормонозаместительная терапия при менопаузе отлично справляется с этой проблемой.

Если же она по каким-то причинам не подходит для облегчения климакса, спасут суставы физические упражнения. Это может быть ходьба, бег для нижней части тела, занятия с весовой нагрузкой для верхней части.

Миф 5. Подагра - это старинная и неактуальная болезнь

Тут виноваты ассоциации с классической литературой про пожилых сибаритов, неумеренно пьющих и едящих. На самом деле, случаи подагры только растут, поражает она молодых и особенно женщин. А вернулась болезнь из небытия благодаря увеличению количества людей с ожирением, диабетом, высоким холестерином и давлением. 

Кстати, климакс защищает от подагры, поскольку почки усиленно выводят из организма мочевую кислоту, высокий уровень которой и вызывает этот болезненный недуг.

Миф 6. Пей коллаген - восстановишь суставы

С одной стороны, этот белок влияет на эластичность и силу костей, мышц, хрящей и сухожилий. К тому же, меньше вырабатывается с возрастом.

С другой, никаких доказательств, что добавки с коллагеном помогают суставам, до сих пор не получено.

Миф 7. Питание не влияет на суставы

Волшебной диеты для их здоровья нет, но зато есть модель питания, снимающая воспаление, которая может облегчить симптомы. Совершенно точно нужно уменьшить потребление красного мяса, обработанных пищевых продуктов и сахара. В рационе должны быть продукты с жирными кислотами омега-3 и витаминами К и D.

Миф 8. Для здоровья суставов не нужны добавки

Даже при условии, что из еды человек получает нужные витамины и минералы, с витамином D  все по-другому. Особенно зимой, когда пребывание на солнце не дает его нужного количества.  А восполнить дефицит только за счет еды довольно затруднительно. Поэтому зимой врачи и рекомендуют проверить свой уровень витамина D и принимать его в виде добавок в случае нехватки. Дефицит витамина D связан с болями в суставах, а также является частой причиной рахита, из-за которого кости размягчаются и деформируются.

Миф 9. В дождь артрит обостряется

Пациенты с этим заболеванием часто выступают в роли предсказателей погоды, поскольку “крутит суставы на дождь”. Доказательств этому нет, более того, в большом исследовании, изучавшем 11 миллионов обращений к врачам, не выявлено связи между дождем и увеличением боли.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. За новостями в режиме онлайн прямо в мессенджере следите в нашем Telegram-канале Информатор Live. Подписаться на канал в Viber можно здесь.