Рятуємось від спеки методами корінних народів Африки, Латинської Америки та Близького Сходу

Сильна спека цього літа - аномальна для України, адже температура сягає + 35 С, а подекуди й + 40 С градусів в тіні. Це призводить до висихання озер та загибелі в них всього живого. Непереливки й людям. Серед причин називають дві - глобальне потепління та знищення росіянами Каховського водосховища. Та хоч би що там було, а українці рятуються від спеки, як можуть. А можуть в обставинах війни з окупантом небагато, адже всіх нас цього літа супроводжують планові та аварійні, короткочасні й тривалі вимкнення електроенергії. 

А коли немає світла - немає доступу до кондиціонерів/вентиляторів, холодильників з льодом. В холодній ванній увесь час не сидітимеш, адже треба продовжувати жити життя. То як бути в цих непростих обставинах, і як собі допомогти. Інформатор поцікавився, як охолоджуються жителі спекотних континентів та регіонів - Африки, Латинської Америки й Близького Сходу. Не те щоб ми про це нічого не чули, але способи реально дієві, перевірено на собі. 

Африка: вода та їжа

Почнемо з того, як долають спеку африканці. Більша частина материка розташована між тропіками, і через це клімат Африки характеризується високою сумарною сонячною радіацією. Відповідно, значна частина материка має високі температури, і тому Африка вважається найжаркішим материком. Тут є області, де температура повітря деколи перевищує +50°C. 

Так, скажімо, гостинні єгиптяни у спеку їдять здебільшого закуски. Тут серед страв ви не знайдете жирного м'яса, натомість на столі стоятимуть закуски, хумус, фалафель, баклажанові та йогуртові намазки, лаваш, долма. На гарнір - рис, на десерт - нежирна молочка. 

Єгипет - південна країна, зрозуміло, що тут спекотно. Наприклад, у майже сорокаградусну спеку міста нагріваються так сильно, що стоячи взутим на асфальті, відчуваєш жар на стопах, ніби стоїш босий. А ще, як не дивно, спека +42 десь у Хургаді чомусь переноситься легше, ніж +30 у Києві. Певне, справа у вологості повітря та вітрі. Звідси випливає ще один секрет охолодження по-африканськи: вода! Її має бути вдосталь, і стояти вона має всюди. Поставте вдома тази з водою поруч з вентилятором або опускайте у прохолодну воду руки, час від часу мочіть відкриті ділянки тіла. 

Латинська Америка та Кариби: сієста 

Аборигени країн Карибського басейну зі спекотним кліматом, включаючи Гаїті, Ямайку, Кубу, Беліз, Коста-Рику, Гватемалу, а також мешканці Мексики, Чилі та Бразилії добре знають, що таке сієста. Це короткий пообідній відпочинок в години найвищої спеки. В цей час роблять перерви у роботі та просто відпочивають чи навіть сплять. В сієсту вулиці робляться пустими, адже всі відпочивають. В цей час не заведено гуляти, адже розпечене повітря дуже виснажує. 

Візьміть собі на озброєння - робіть перерву після обіду, за можливості прийміть прохолодний душ та випийте освіжувальний напій з кубиками льоду. Перекимарьте півгодинки, беручи приклад з котиків, які сплять увесь день тим глибше, чим сильніша спека. Організм витрачає ресурси на подолання температурних піків, а сон прекрасно відновлює.

Не вирішуйте в цей час важливих справ, не пересувайтеся містом, відкладіть покупки й зустрічі з друзями, фізичні навантаження та походи в спортзал. Ризик потрапити в цей час в пробку - без доступу до води та повітря - може вам дорого обійтися. 

 Близький Схід: одяг 

До Близького Сходу належать Сирія, Ліван, Ізраїль, Палестина та Йорданія. У ширшому розумінні Близький Схід охоплює також Ірак, Іран, Кувейт, Саудівську Аравію, Бахрейн, Катар, Об'єднані Арабські Емірати, Оман та Ємен. Часто в цих країнах можна побачити дещо, що об'єднує їх на модних теренах. Тут і жінки, й чоловіки в спеку носять шалі, шовкові шарфи, палантини, чалми й тюрбани. Відрізами світлих тканин тут прикривають голову і тіло. Традиційний одяг для спеки - вільний, з натуральних тканин пастельних відтінків, адже тіло має дихати. 

Візьміть на замітку й носіть виключно просторі природні тканини, під якими повітря матиме доступ до пор. Піт, яким вкривається наше тіло, охолоджує його, та є один нюанс - він має висихати. Тож придбайте тонкий костюм чи одяг, під яким вільно гулятиме вітерець, - з бавовни, тонкого деніму, льону чи бамбукового волокна. Не зайвою буде і панамка, тим більше, що зараз в мережі можна обрати з безлічі стильних варіантів. Пам'ятайте про це, і бережіть себе та своїх рідних! Врешті решт, час спеки - нетривкий. 

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб не пропустити важливих новин. Підписатися на канал у Viber можна тут.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Спека створила несподівану проблему: одним переведенням стрілок не обмежишся
• Спека добралася і до підземних вод: пити просто з бювету буде не можна
• Неправильно дивляться прогноз погоди: помилки, через які стається тепловий удар
• Домашній крем SPF від сонця: ледачі викидають 600 гривень за готовий
• Їжа для засмаги: продукти, які зроблять вашу шкіру смаглявою без сонця