ТОПТЕМА:
Перестал учиться, не выносит мусор: когда наказывать ребёнка, а когда - нет
15 способов помочь от доктора Комаровского
Дети и подростки испытывают стресс так же, как и взрослые, уверяет популярный в Украине доктор Евгений Комаровский. Это значит, что они могут иметь не только физические болезни, но психические расстройства, такие как тревожность и депрессия, настаивает врач.
Симптомы стресса у детей
- Раздражительность и гнев (крики, плач, агрессия).
- Принципиальные изменения поведения (любил гулять – не выходит на улицу и наоборот и так далее).
- Проблемы со сном (сложно уложить в постель, бессонница, спит днем).
- Игнорирование домашних обязанностей (бросил учёбу, не выносит мусор, не помогает родителям по хозяйству прочее).
- Нарушение привычных алгоритмов питания (переедает, не ест, изменение вкусов).
- Более частые ОРВИ (ребенок стал чаще болеть респираторными вирусными инфекциями).
Как помочь ребенку (эти способы работают и для взрослых)
- Максимально соблюдайте распорядок дня и режим сна, особенно в выходные.
- Расширьте горизонт планирования. Планируйте все, что возможно. Помогайте детям планировать будущее - на завтра, на неделю, на выходные. То, чего ожидают дети, должно реализовываться.
- Ежедневные дела сами себя не сделают. Ребёнок должен помогать родителям выносить мусор, собирать завтрак или бокс в школу на завтра, собирать собственные вещи, игрушки, книги. Выгуливать пушистых любимцев, протирать пыль и так далее. Привлекайте детей не только к исполнению собственных обязанностей, связанных, скажем, со школой, но и к домашним делам. Делайте вместе все, что вы можете делать вместе.
- Давайте ребенку много задач, которые он может выполнить.
- Помогайте ребенку только тогда, когда помощь необходима и ребенок не справится сам.
- Хвалите и благодарите ребенка за проделанную работу!
- Контролируйте базовые физиологические потребности ребенка - он должен своевременно есть, чистить зубы и тому подобное.
- Ребенок должен быть физически активным.
- Обсудите с ребенком, что именно его беспокоит. Объясните, как можно разрешить ситуацию, расскажите, что вы обязательно это сделаете, или это сделают другие взрослые опытные люди.
- Попросите ребенка написать, что именно его беспокоит.
- Объясняйте ребенку правила безопасности поведения: скользкие полы, опасные животные, поведение во время грозы и сигналы "тревоги" и так далее.
- Ребёнок должен бывать на свежем воздухе.
- Стимулируйте у ребёнка положительное мышление – настраивайте ребенка на то, что все получится, а если не выйдет с первого раза, то выйдет в будущем. Научите ребенка положительно мыслить.
- Покажите пример – следите за собой – гигиеной, прической, одеждой, питанием, когнитивными функциями.
- Контролируйте состояние: родители не смогут помочь ребенку, если не способны контролировать себя или не знают, как действовать в тех или иных стрессовых обстоятельствах. Разберитесь в вопросе и на собственном примере покажите, как выходить из стресса!
"Дети имеют уникальный механизм обучения, с помощью которого они выходят из любой непонятной им ситуаций: они смотрят на взрослых. А если вы не способны держать себя в руках – вы не сможете помочь собственной ребёнку!" – подытожил доктор Комаровский.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить важные новости. Подписаться на канал в Viber можно здесь.
